在怀孕之前，女性或多或少都有一个准备期，当然，男性也是一样。在备孕计划期间，既要注意饮食，又要注意工作和休息。在这篇文章中，我们主要了解备孕期的饮食问题。在备孕期间，男性和女性不应该吃什么？应该吃什么？
备孕计划：备孕期间不能吃什么
备孕期间要避免辛辣食物和含咖啡因的食物。在备孕期间要注意尽量少吃辛辣食物。这类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至是痔疮。备孕期间妇女必须注意避免含有咖啡因的食物。如果过量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品会影响妇女的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能影响女性生理变化的物质，能在一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，还能间接抑制卵子在子宫内受精和发育。
如何做好怀孕的计划
准备计划1，规划好生孩子后的生活蓝图：夫妻双方都要有心理准备，生孩子将是另一个生命的开始，合理规划是孕育健康宝宝的开始。
准备计划2，给夫妻双方一年的准备时间。如果想怀孕，至少要留出一年的准备时间，这包括身体、心理和经济上的准备。
准备计划3，做健康检查。做一些孕前健康检查，以确定怀孕前两个人的健康状况是否处于良好状态。身体健康，特别是脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础。由于骨盆和耻骨联合问题导致的流产很常见。
怀孕计划4：采取健康的生活方式。从现在开始实行健康的饮食，科学的锻炼计划，保持良好的心情。
准备怀孕计划5。服用叶酸。在你打算怀孕的前3个月，你应该每天服用400毫克的叶酸。根据美国科学家的最新发现，准妈妈体内缺乏叶酸是导致早产的主要原因之一。
怀孕计划不仅是女性伴侣的事，也是男性伴侣的事。很多时候，在一些封建地区，如果妇女长时间没有怀孕，长辈们就认为是妇女的问题。这是个错误的想法。在准备期间，男女双方都应该有健康的饮食和健康的休息，饮食要均衡，休息要不分昼夜，要有足够的睡眠。
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