都说女人生孩子是一个痛苦的过程。然而，你准备好交付时间了吗？当疼痛来临的时候，妈妈的第一反应是大喊大叫。她该发力的时候不发力，有些妈妈不敢看，不敢闭眼。这些做法到底对不对？不对，不对，不对，这些都不对。妈妈一定要记住以下八条不要生孩子：
不要高声喊叫，声音低一点是可以的
发出声音没有错，但是如果一直大声喊，会打乱呼吸节奏来缓解疼痛。声音小一点没关系。不要一开始就“太在意”疼痛。开始之后会持续很长时间，所以不要一开始就过于集中注意力，也不要详细记录任何事情，这样会让你感到紧张和疲劳，而这些会首先影响交感神经，疼痛会更加困难。
不要采用容易排便的姿势
分娩疼痛加重后尽量不要蹲马桶或坐椅子。因为这个姿势是在重力的作用下，排便的感觉会增强。
分娩时脸部不要用力
用力往下半身推，让你有一种把胎儿挤出来的感觉。用力时，感觉腹部的压力很重要，但不要用力在脸上、眼睛等部位。不要向后靠。如果后倾，会改变产道的弯曲角度，使胎儿更难通过。
阵痛没来的时候不要用力
尽量配合痛苦的波动，否则毫无意义。反复用力只会消耗自己的体力，所以要注意疼痛一结束就立即缓解，让全身放松。如果髋关节太硬，可能会疼。
不要闭眼睛
如果你能闭上眼睛，这样你就能听到身体内部的声音，更专注于分娩，你就能做到这一点。但如果闭上眼睛会头晕，那还是睁开眼睛好。
阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位用力过猛，体力会很快耗尽，尤其是臀部收紧过猛，很可能会把下落的胎儿挤回来，所以疼痛的时候不要用力过猛。让自己放松，尽快释放紧绷的身体。
不要让身体向后仰
后仰只会加重宫缩的痛苦。蜷缩起来会更容易克服宫缩的痛苦。利用胸膝位矫正胎位，躺在地板或床上，胸膝着地，臀部倾斜。重力会反方向作用，疼痛会减轻。
不要憋气
当你屏住呼吸时，你的身体会不自觉地发力，这会增强分娩疼痛的感觉，有时甚至会头晕。请注意不要为了给胎儿持续供应营养而屏住呼吸。
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