女性产后恢复的一些项目也是必选项目，但并不是所有女性都知道必选项目是什么。那么，让我们来看看。产后恢复的三个必选项是什么？产后必做三大项目是哪三个？
必做项目一：腹直肌修复
对于女性来说，产后恢复的必备项目之一就是腹直肌的修复。腹直肌分离会造成女性腰腹肥胖。严重时会引起腰酸背痛、肌肉损伤、腹疝。所以女性产后必须做的一项就是腹直肌修复。必做项目二：骨盆修复
对于女性来说，产后进行骨盆修复也是非常重要的。在分娩的过程中，女性的骨盆也会发生各种变化，因为宝宝要经过骨盆，导致关节变得松弛，分娩后骨盆会自然张开。在骨盆打开的状态下过几年，很容易变胖。分娩前能穿的裤子变紧了，精神压力也会增大。必做项目三：盆底修复
女性产后也需要做盆底修复，因为盆底肌肉就像一张挂着的网，紧紧的托着我们的膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等器官，维持它们的正常位置，以便锻炼它们的功能。但是，一旦盆底肌肉功能失调，那些健康问题就会成为产后妈妈的密室。产后恢复常见的误区有哪些？1、躺在床上不活动
女性产后恢复最常见的误区就是经常躺在床上不动。虽然新妈妈在产后恢复期间需要足够的休息，但也不能卧床太久，需要在医生的指导下多运动。2、过早的喝催乳汤
女性产后恢复的另一个常见误区是过早喝催乳汤。如果她们产后过早喝催乳汤，会造成浪费。而且乳腺导管会堵塞，导致乳房疼痛。3、坐月子时门窗要紧闭
产妇抵抗力差，不宜吹风，以防感冒和关节痛。但是关门窗的做法也是不可取的。如果房间一直处于封闭状态，室内空气不流通，空气质量就会差，不利于产后恢复。
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