辣妹子从小就爱吃辣，……，身边总有几个不喜吃辣的女孩，大家都爱吃辣。
其实，备孕期间吃点辣，尤其是习惯吃辣的父母，对精子和卵子的质量不会有任何影响。但是，我还是建议父母应该以清淡的饮食为主。
辛辣食物对准备怀孕的人有什么影响？
1. 重口味的食物会引起便秘。辛辣食物会引起消化系统的紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。只要适量食用，就能避免消化功能紊乱的发生。
2、容易引起上火，造成口腔溃疡、脸上长痘等，给身体增加负担。
3、影响月经，食物过于刺激会导致痛经等问题，月经紊乱会或多或少影响受孕。
如果你正在造人，请暂时不要吃，从备孕期开始调整饮食，少吃点重口味，多吃点健康。
孕前饮食注意事项
1、忌辛辣食物：辣椒、花椒、胡椒等调味品刺激性较强，多食可引起正常人的便秘。如果准妈妈计划怀孕后大量食用此类食物，同样会出现消化功能紊乱。因此，建议大家尽量避免摄入此类食物。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃太多的糖：如果经常食用高糖分的食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、忌吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、忌吃人参、桂圆。中医认为，孕妇大多阴血不足，食用人参会造成气阴两虚，加重早孕反应、水肿和高血压；桂圆辛温助阳，孕妇食用后容易动血动胎。因此，建议大家在食用前慎重考虑。
6、忌吃腌制食品：这些食品虽然美味，但含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体非常不利。
7、过敏体质的人吃致敏食物：食用可能致敏的食物对胎儿的影响尚未引起重视，但事实上，致敏食物容易引起流产、早产，造成胎儿畸形等恶性后果。
8、避免食用各种受污染的食品：食品从其原料生产直至食用前的全过程，都会经过许多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，给人体带来危害。因此，应尽量选用新鲜的天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗，水果最好削皮后再食用，避免农药污染。
9. 避免食用罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是导致流产和流产的危险因素。
准备怀孕的男性
1. 严格戒烟、戒酒
吸烟者中正常精子的数量减少10%，精子畸变率增加，精子活力下降。同时，吸烟还会引起动脉硬化和其他疾病。而过量或长期饮酒会加速体内睾丸激素的分解，导致男性血液中睾丸激素水平降低，性欲降低，精子畸形和阳痿。因此，为了下一代的健康出生，应尽量戒烟戒酒。
2、不要轻视水果和蔬菜
一些维生素含量高的食物对提高精子的存活质量有很大帮助。如维生素A和维生素E有延缓衰老、延缓性功能衰退的作用，还对生成精子、提高精子的活性有良好的作用。缺少这些维生素往往会引起精子发生障碍。
3、保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是产生精子的重要原料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能摄入过量。
4、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力同样有重要影响。最常见的是锌和硒，它们参与男性睾丸激素的合成和运输，有助于提高精子活动能力和受精能力等生殖生理活动。体内的锌可以调节免疫系统的功能，提高精子的活力。含锌量高的食物有：贝类、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒量高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
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