早射的问题是男人羞于启齿，意味着不能给女人幸福和美好的私生活，影响了男人的自信。此外，过早射还可能造成精子质量差、心理压力大、无法勃起等。甚至可能影响生育。那么如何自我调节早期拍摄呢？下面介绍8种调理方法，希望能帮你告别早拍！
早射怎么自我调理
1.消除负面心理影响。也许你太累了或者太紧张了。没关系。也许下次你会更好。所以不要被自己的内心所累。影响最大的只是你的内心。
2.和你的另一半好好沟通。沟通是解决事情的主要方式。任何埋在心里的事，永远无法解决，所以沟通很重要。另外，你的另一半对你的作用很大。
3.积极锻炼。强壮的身体是革命的资本。如果你不锻炼，就不会有效果，所以你应该有一个强壮的身体。
4.事先用冷水冲洗。因为温度高的时候容易兴奋，而且兴奋的速度比较快，所以要降低温度。戴避孕套，因为它被一层膜隔开。实践证明，戴着比不戴更长久。
5.冷静应对。精神上的紧张和刺激会对你产生很大的影响，尤其是你不在一个舒适的环境中。转移兴奋。是大脑传递信息的重要场所，所以要分散大脑的兴奋，否则速度会很快。
6.被性能力征服。如果你的表现很强，不妨拍一次，第二次时间长了也能正常发挥。
7.在过度疲劳的状态下做爱会导致早泄；长期缺乏性生活造成长期积蓄，也容易造成早泄。比如久别后的第一次性生活，或者新婚之夜，男方往往在这些时候比较兴奋，出现早泄的概率很大，但第二次之后就会恢复正常，不用太担心；有些人晚上睡觉前早泄，但在半夜或早上很正常。不是病态早泄，因为一天工作下来累了很正常。
8.早泄可以通过食疗改善。早泄患者平时可以吃羊肾、羊肉、牛肉、狗肉、狗肾、枸杞、桂圆、红枣、黑米、黑豆、韭菜、猪腰肉等食物，但一定要适量。一次不能吃太多，否则效果可能适得其反。这些食物可以来回交叉，饭后可以适当运动。
下面介绍如何自我调节早拍。以上八种调节早拍的方法是有一定效果的，但是你一定要有耐心，重要的是要坚持。如果早射的问题已经对你们夫妻的生活造成了很大的困扰，建议及时就医，在医生的知识下得到专业的治疗。
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