很多年轻妈妈都在担心一个问题，就是产后阴道会不会变得松弛无弹性，从而影响夫妻性生活。其实健康专家说，女性的阴道本身就有一定的修复功能，产后胀大的现象在产后三个月就可以恢复。但毕竟阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，所以需要更长的时间来恢复阴道的弹性。产后新妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的坚挺。
产后阴道松弛怎么挽回？
一、憋尿：在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。
二、提肛运动：扶着凳子，感觉舒服的时候做提肛运动。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。
三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴肌肉，促进血液循环和产后伤口愈合，也有改善膀胱控制的作用。建议锻炼时间：产后第一天开始。
方法：1。仰卧或侧卧(非常适合喜欢半躺在沙发上看电视的人)；2.深呼吸，同时收紧阴道和肛门周围的肌肉；3.收紧的同时，稍微屏住呼吸3秒，然后慢慢放松，呼气，一次5次左右。
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