产后瘦身一直是很多妈妈关注的话题，从以前的水蛇腰到产后的魔方腰。在这一点上，我想每个爱美的女人都会崩溃，摇头。
我记得当我怀着女儿的时候，我的胃口出奇的好，每天都吃或睡。当时，只有一种感觉：饥饿。我从来没有这么饿过，即使是在呕吐的时候，我也会吃了又吃。从呕吐中恢复过来后，我更饿了，看到馒头就会发狂，忍不住咬上几口。因此，我从怀孕前的98磅到分娩时的147磅。就连医生也对我在整个怀孕期间体重增加近50磅感到惊讶。经过一番折腾，我终于生下了女儿，她有8磅重，是个超重的孩子吧？
然而，产后我又回到了孕前98磅的身材，腰围还是2英尺，创造了产后4个月内体重迅速下降的神话。只要你坚持下去，你就能恢复你的魔鬼身材。
秘密1–为怀孕做准备的腰部曲线
当许多妇女抱怨产后为什么会胖时，她们却忽视了孕前腰部锻炼的重要性。但他们在准备怀孕前忽略了腰部锻炼。我通常在早上和晚上做100个仰卧起坐。几个月后，你会发现你的胃部肌肉非常紧实，而且你还能提升你的臀部肌肉，避免生完孩子后下垂。
第二个秘诀：坚持母乳喂养。
许多母亲不给孩子喂奶，因为担心生完孩子后乳房的美丽会受到影响。我不知道母乳喂养是否能满足宝宝的营养需求，但它也能消耗你自己的大量热量，这对你的形状恢复很有好处。我的女儿出生后，我继续母乳喂养了11个月。
秘密3–月内不暴饮暴食
事实上，肥胖的主要原因是你吃得太多。我见过很多胖子说他们吃得少，但相比之下，他们还是吃得多，好胃口是胖的主要原因。而且我注意到一个问题：肥胖的人喜欢甜食和油腻的食物。这些是热量最高的食物，有利于体重增加。如果你在月经期间不注意饮食，肥胖很容易蔓延。月内多吃清淡的食物，如猪蹄、排骨、鸡、鸭等，要适量。有些母亲问：这是否会造成奶水短缺和营养不良？我回答说：只要她吃的饮食合理，荤素搭配得当，就不会出现营养不良的情况。我每天都喝鲜奶和豆汁，这样我的乳汁就会增加，我就不会发胖了。
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