产后母亲的身体处于比较虚弱的状态，大多数母亲产后容易出现肾虚，为了补充流失的营养和身体的能力，需要在经期采取食疗的方式补充各种营养。
那么，产后肾虚的妈妈们应该如何食疗呢？ 经期吃什么可以补肾呢？ 最好的食疗方法已经为你准备好了，这些食物可以快速补充身体流失的能量，肾虚的情况不用再担心啦!
经期吃什么可以补肾
1. 栗子
栗子的补肾效果是大家有目共睹的，经期妈妈可以用栗子炖鸡汤来补充身体的营养，不仅能起到补肾的作用，还能促进乳汁的分泌，保证乳汁的质量。
2. 动物肝脏
动物肝脏是一种营养价值很高的食物，在怀孕期间和月经期间都是如此。分娩后，由于身体所需的营养物质大量流失，母亲们会出现肾虚。
4. 黑芝麻炖鸡
黑芝麻中含有大量的膳食纤维和蛋白质，而鸡汤又是经期必备的补品，所以两者结合起来会有强大的营养作用，不仅能缓解产后肾虚的情况，还能有效促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，从而保证宝宝的营养。
5. 阿胶炖红枣
我们都知道，阿胶是女性的最佳补品。阿胶具有养血补气的神奇功效，产后妈妈出现大量出血后，食用阿胶可以快速补充流失的气血，帮助妈妈解决经期肾虚的情况。
6. 枸杞子
以上就是小编为大家推荐的适合经期补肾的食物，对于产后的妈妈来说应该补充大量的营养，让自己的身体快速恢复，这样才能更好的照顾宝宝；。 我想说的是，如果你是一个人，那么你就会发现，你是一个人，你是一个人，你是一个人，你是一个人。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/47147.html
