产后如何减肥不仅是辣妈们和女明星们的焦点话题，也是我们这些爱美如命的新妈妈们想要寻找的第一个答案。
看着一个又一个励志的减肥方法，一次次的尝试和失败，导致对所谓的减肥秘诀完全不相信。直到去年章子怡生下女儿，不到两个月就恢复了完美体型，才重拾减肥的信心。
章子怡产后减肥的秘诀是做瑜伽。产后练瑜伽真的能减肥吗？练习如何才能有效？
产后瑜伽真能减肥吗
瑜伽本身就是一种瘦身运动。虽然不能在短时间内达到瘦身的效果，但是正确的瑜伽练习可以逐渐增强体质，摆脱脂肪，增加肌肉力量。新妈妈生完孩子后要采取循序渐进的减肥计划，逐渐加大减肥力度。练习瑜伽的时间可以根据自己产后的身体恢复情况来决定。一般来说，自然分娩的女性在身体恢复后就可以开始做瑜伽，剖腹产的女性在40天左右才能练习。长期坚持练习瑜伽，有利于强身健体，减少脂肪堆积。
产后多久可以做瑜伽
因为个人体质的不同，新妈妈要根据身体的实际恢复情况来决定什么时候做瑜伽。按照医生的建议，自然分娩的孕妇等到产后6周，剖宫产是产后10周，可以开始练习初级瑜伽。
【注意】:即使新妈妈练过瑜伽，也不宜直接去练中级或高级，应该从初级开始。
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