做母亲的伟大之处不仅在于怀孕10个月时的艰辛，还在于当你最终在分娩时见到你的宝宝时，疼痛达到了顶点。在这篇文章中，我们为准妈妈们收集了很多信息和建议，以便她们能够克服疼痛，顺利分娩。
医院可以做什么来帮助你减少疼痛
分娩时的疼痛程度对每个人来说并不总是一样的。有些人可能对疼痛的感受更深，而有些人可能只是背部很痛。目前临床上使用的止痛方法包括：硬膜外麻醉（无痛分娩）、分娩结束时使用吗啡类药物、音乐疗法、芳香疗法、冥想、穴位按摩等。
硬膜外麻醉缓解疼痛
硬膜外麻醉是一种麻醉剂，可以暂时缓解身体下部的神经，从而缓解疼痛，一般在医院用于无痛分娩。硬膜外麻醉必须仔细掌握时间，以便在第二产程中子宫颈完全打开后麻醉效果消失，有时母亲可能需要更长时间才能将婴儿推出来。
蒲地蓝止痛法
这种药在第1产程的早期使用，特别是在焦虑和难以放松的情况下。它被注射到一个臀部或大腿上，持续2-3小时，可能会导致胎儿呼吸减慢，感到困倦，但分娩后困倦会消失。如果注射时间太晚，离分娩时间太近，胎儿出生后可能会有虚弱感，需要适当的紧急治疗。除给药外，一些医疗机构还提供音乐、芳香疗法和穴位按摩，帮助准妈妈平息疼痛。
你可以采取缓解疼痛的姿势
改变姿势有时是一种意想不到的有效方法，可以缓解分娩的疼痛。
当疼痛不太强烈时，移动身体比躺在床上更舒服，下床在医院里走动也可能有助于平复情绪。
将重量负荷压在墙上
将双臂笔直地压在墙上，将所有的重量放在墙上。这种姿势有帮助胎儿着陆的作用，因为它是一种站立姿势。
膝盖-胸口位置
采取俯卧位，两臂靠床，脸部侧靠地面，屈膝跪地，大腿呈垂直状态，注意臀部要抬高，胸部和肩部尽量靠在床垫上，两腿分开与肩同宽，避免腹壁肌肉受压，这种姿势可以促进盆腔的血液循环。
跨坐在椅子上
跨坐在椅子上，两脚张开，有利于产道的扩张，也能减轻腰部的负担。你可以将身体略微向前倾，将体重负荷放在椅子的背面，注意不要使用有轮子的椅子，也不要过度用力向前倾，以免摔倒。
丈夫可以这样做
陪同妻子进入产房后，看着她痛苦的样子，是不是很想帮她做点什么？丈夫的陪伴有利于妻子分娩时情绪的稳定，此时，丈夫可以在妻子的腰骨附近施加一定程度的力量，上下按摩或压迫肛门，在穴位按摩背部和腰部时可以用拇指强压，而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气，穴位按摩时呼气。
克服疼痛的7个要点
1. 充足的水。当你继续呼吸以克服疼痛时，你的喉咙一定很渴。最好能保证在医院附近买到饮料或自己带饮料。
2. 填满你的肚子。从阵痛开始到子宫颈完全张开，准妈妈大约需要10到12个小时来准备迎接第一个孩子，所以最好在阵痛还比较轻微的时候就填饱肚子。
3. 放松自己。放松自己，不要紧张，可以携带一些分散注意力的物品，如杂志、CD等，这样可以节省大量的体力。
4. 采用轻便的衣服。因为你可能会经常改变你的姿势，所以穿一件宽松的衣服，固定好你的头发或扎起你的头发是很方便的。
5. 专注于分娩。想着肚子里的胎儿，集中精力呼吸，会有帮助。
6. 嘴里保持清凉的感觉。当你有强烈的疼痛时，咀嚼清凉的口香糖来改变你的心情，这样你的嘴里就会有清凉的感觉，你就会感觉更舒服。
7. 缓解腰部疼痛：产前的腰痛和疼痛都很难忍受，可以用按摩器来缓解。
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