对于孕妈妈来说，自从怀孕后，因为各种担心，所以，在孕期生活中总是小心翼翼，很多孕妈妈甚至放弃了原有的运动。
其实，我想告诉所有的孕妈妈，虽然孕妇比正常人更难动，但还是要锻炼的。
当然，我们不能要求每个妈妈都能像很多明星孕妇一样。姚晨、孙俪这样高强度的孕期运动。但是，我们作为一个普通的孕妇，认为适度的运动是有一定好处的。
那么孕妇到底该如何运动才好呢，下面就跟着小编一起来了解一下吧
孕早期选择轻松的有氧运动
孕妈妈的活动量宜小不宜大，避免流产。这时最好的选择是散步。散步的速度最好控制在每小时4公里，每天一次，每次30-40分钟。
孕妈妈要讲究走路的姿势，肩膀不要用力，手臂微微弯曲，双手轻轻握拳，平稳摇摆，从腰部开始移动脚步，轻快地开步走。脚跟着地，用脚尖踢出。同时，目视前方，收缩下巴，微微挺胸，微收腹部。
在怀孕中期增加运动量
胎儿已经稳定，孕妈妈可以根据个人身体状况和以往的锻炼情况，增加运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。
游泳时应选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身运动，下水时戴上泳镜，防止他人踢伤婴儿。此外，快步走、有节奏的舞蹈和其他一些有节奏的有氧运动也很好。但切记不要跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
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