孕妇补钙：不补也会难产吗!
揭开准妈妈补钙之谜：准妈妈缺钙对自身健康和胎儿有很大的危害，下面我们就来揭开准妈妈缺钙后的谜底。
准妈妈缺钙抽筋掉牙 钙是维持神经功能和肌肉伸展力所必需的，正常人的血清钙浓度约为9～11毫克/100毫升，低于7～7.7毫克/100毫升，可导致神经肌肉压力增加，发生小腿抽筋。推荐阅读。孕晚期孕妇和胎儿的变化
如果准妈妈缺钙，有可能导致钙代谢失衡。休斯顿医学中心和耶鲁大学最近对一组健康妇女的钙代谢进行了全面研究，结果显示整个怀孕期间生物活性维生素D增加，24小时尿钙排泄量高，在钙耐量试验中血液和尿钙反应增加。钙平衡试验表明，准妈妈只有每天摄入l.5克的钙才能达到平衡状态。
胎儿所需的钙是通过准妈妈获得的，即使准妈妈缺钙，胎儿仍然要从准妈妈那里吸收一定量的钙。如果准妈妈不及时补充，严重时准妈妈的骨骼和牙齿就会松动，引起腰痛、腿痛、手脚抽搐、牙齿脱落等。更严重的情况下，会导致骨软化和骨盆变形，造成分娩困难。
胎儿缺钙可导致先天性佝偻病。如果胎儿得不到足够的钙质，很容易出现先天性喉软骨病。当新生儿吸气时，先天性软骨卷曲并与喉部接触，容易堵塞喉部入口，产生鼾声，对新生儿的健康非常不利。更重要的是，如果胎儿摄取的钙质不足，出生后更容易出现颅骨软化、方颅、囟门异常闭合、肋珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。
准妈妈不知道如何正确补钙，在补钙过程中往往存在一些疑惑和误区，如补钙过多是否会导致难产？钙片是补钙的主要来源，补的越多越好。
过多的钙会不会导致分娩困难？
这种担心是不必要的，孕期补钙绝对不会导致胎儿骨骼变硬，造成分娩困难。
对于胎儿来说，胎头是胎儿身体最大的部分，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨和两块枕骨组成，骨与骨之间有颅缝，颅缝和囟门上有软组织覆盖，所以胎头有可塑性，分娩时，颅缝轻度重叠，使颅骨直径缩小，胎头容易娩出。
除非因胎儿巨大或骨盆狭窄或胎位异常而导致分娩困难，如果产力、胎儿和产道正常并能相互适应，就可以顺利进行分娩。
补钙一定要吃钙片吗？
孕期补钙的主要目的是为了满足胎儿生长发育和准妈妈功能状态及物质代谢变化的需要。专家指出，通过食物吸收的钙质足以满足准妈妈和胎儿的需要，所以只要准妈妈多吃富含钙质的食物，就没有必要额外服用钙片等钙制剂。
根据中国营养学会制定的钙供应标准，孕中期的钙供应量为1000毫克/天，孕晚期为1500毫克/天，胎儿为400-500毫克/天。
最可靠和有效的补钙方式是通过安全可靠的膳食补充。
从怀孕5个月开始，准妈妈每天要喝250毫升的牛奶、奶粉或酸奶，并注意摄入含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾皮、芝麻酱、豆腐、海带等。
维生素D是补钙的促进剂，可以帮助钙的吸收。因此，饮食中应适当增加富含维生素D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等。
此外，准妈妈应多做户外活动，有意识地安排自己多晒太阳，保证充足的阳光照射，尤其是冬春季节的孕妈妈，让皮肤产生吸收钙质所需的维生素D。
钙的吸收克星 钙容易与食物中的植酸、草酸结合，形成不溶性的钙盐，导致钙不能被充分吸收利用，因此，富含植酸、草酸的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、燕麦等不宜与富含钙的食物一起煮食。
安全提示：不要放弃使用钙片 如果食物补充不能满足钙的需要，必须考虑服用钙剂。特别是有缺钙症状的准妈妈，在怀孕4个月后，要在医生的指导下每天服用钙片，肠道吸收率高、服用方便、价格便宜的钙片，一直到怀孕9个月。(文章来源：新浪)
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