分娩是很痛苦的，孕妇要想轻松迎接分娩，产前不妨多吃红枣，听说有助于分娩哦。
大枣可以益脾胃，补中益气。多吃红枣可以明显改善胃肠功能，增强食欲。此外，红枣还能补气养血，对气血不足的孕妇特别有帮助。此外，红枣可以提高孕妇的免疫力，防止生病时吃药影响胎儿的健康。
孕妇常有躁动不安的情况，吃红枣可以养血安神，舒肝解郁。特别是对治疗孕妇的烦躁不安和产后抑郁症综合症有帮助。如果孕妇感到紧张不安，甚至心悸失眠、食欲不振，平日里可以在汤或粥里加一些红枣一起吃，有养血安神、舒肝解郁的功效。
孕妇怎么做才能有助于分娩？
1. 吃红枣。发表在《助产士与妇科》杂志上的一项调查显示，在孕晚期多吃红枣可以缩短分娩时间。在怀孕的第九个月，有意识地多吃红枣的孕妇比其他孕妇的分娩时间平均少了7个小时，而且在分娩时不太可能使用催产素。这是由于红枣含有类似催产素的功能成分，可以促进子宫收缩，加快分娩速度。这就是为什么即将分娩的孕妇可能要适量吃一些红枣。
2. 多睡觉。研究表明，在怀孕9个月期间，每天睡眠时间少于6小时的孕妇与睡眠时间超过7小时的孕妇相比，分娩时间平均延长11小时。因此，孕妇在临产前一个月要有意识地多睡觉，如果晚上睡不好，可以在白天困了的时候趁机睡一觉。
3. 锻炼你的腿部肌肉。澳大利亚研究人员发现，由于地心引力的影响，以坐姿分娩平均要快1小时。但这需要腿部有大量的肌肉力量。因此，在怀孕期间，妇女可能要多做一些有助于锻炼腿部肌肉的下蹲运动。然而，孕晚期下蹲是困难和危险的，因此可以尝试使用健身球进行适度的肌肉力量锻炼。
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