女性的生理期是一个特殊的时期。最好不要吃生冷、易上火的食物，尽量少碰冷水，以减轻重力！经常有很多女性朋友月经周期不规律，月经出血不规律，没有自省。
更有甚者，每次来月经都疼得要命，严重影响她们的生活和工作。归根结底，这些异常现象可能是你的饮食和生活中的失误造成的。那么，你的经期来了吃什么食物好，什么食物可以滋补止痛呢？
姨妈来了该吃什么菜？
大姨妈来了吃什么食物好
女性经期吃这些食物可滋补
海参。海参善于养精补血，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常食用海参，不仅可以美容抗衰老，还可以增强免疫力。
蔬菜。贻贝蛋白质含量极高，有“海中之蛋”的美誉。贻贝富含必需脂肪酸，可以保养皮肤，降低胆固醇。中医认为，贻贝能滋补肝肾，益精血，能治疗各种虚损疾病。
芝麻。芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽你肉。鸽你肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收。所以民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉。羊肉性热，性温温，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。
核桃。长寿果又名民间，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养养颜。
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