男性备孕吃什么可以提高精子质量？
1. 虾：
虾味道鲜美，具有较高的补益和药用功效。中医认为，其味甘、咸、温，具有壮阳益肾、补益精气、补益乳房的功能。凡久病体虚，精力不足，不思饮食者，均可作为补益食品。人们常吃虾，有强身健体的作用。
2、淡菜：
淡菜又称珠子菜、壳菜。它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其性味咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常吃可以强身健体，增强性功能。
3、泥鳅：
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，具有补中益气、补肾生精的功效。对调节性功能有良好的作用。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的形成。泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。”我的意思是说，泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。
4、驴肉：
俗话说：”天上的鹅肉，地上的驴肉”。驴肉好吃，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉食。”驴肉 “在中国是一种很好的食品，它的营养价值是很高的。驴肾，味甘，性温，有补肾壮阳、强身健骨的功效。可以治疗阳痿和腰膝酸软。
5. 牡蛎：
牡蛎又名牡蛎蛤、牡蛎子。它含有丰富的锌和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他多种维生素。它味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男人常吃牡蛎可以提高性功能和精子的质量。对男子遗精、虚劳、肾虚阳痿有良好的效果。
6. 鹌鹑：
鹌鹑俗话说：”要想吃鸟，就得吃鹌鹑”。鹌鹑肉质细嫩，香而不腻，一直被列为最佳野禽。鹌鹑肉的营养价值很高，是一种很好的保健品，它的营养价值是很高的，它的营养价值是很高的，它的营养价值是很高的。
鹌鹑的肉和蛋是一种很好的补品，具有滋补强身的作用。鹌鹑肉和鹌鹑蛋是一种很好的补品，有很好的滋补作用，但也有很多人认为鹌鹑肉和鹌鹑蛋是 “不健康 “的。
7、鸡蛋：
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳 “还原剂”。
阿拉伯人在结婚前几天，要烤洋葱蛋，以保证新婚之夜的性爱美好；而印度医生建议，夫妻在做爱前要多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥；我国民间也有炒鸡蛋做婚宴的习俗。新人性生活频繁，体力消耗大，补充食物鸡蛋有助于快速恢复体力。
四种食物禁忌
大蒜味辛辣，生吃过量会伤害精子，但备孕男性不要拒绝吃大蒜，只要控制好量，吃前煮熟，就不会伤害精子，还能起到保健的作用。
咖啡中的咖啡因是用来刺激大脑的，但它也会降低男性的性欲和精子的活性，减少生育能力，所以男性最好不要喝咖啡和含咖啡因的饮料。
葵花籽含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和微量元素，有一定的保健作用，但准备怀孕的男性应少吃，因为葵花籽中的一些蛋白质含有抑制睾丸功能的成分，过量食用葵花籽可能导致睾丸萎缩，严重影响男性生育能力。
芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压升高有独特效果，但准备怀孕的男性最好少吃。这是因为芹菜中含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱芹菜，请在生完孩子后再吃。
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