如今，越来越多的90后开始踏上生孩子的征程，而80后已经走上了二胎的道路，每天都有可爱的宝宝降临，每天都有女人因为怀孕而痛苦和幸福。
女性怀孕初期是最关键的一段时间，胎儿的稳定取决于这段时间。在怀孕早期，也就是怀孕1至3个月，吃什么最好？在饮食方面有什么禁忌？
怀孕第一至三个月吃什么好
在怀孕早期，妇女应遵守以下饮食原则：摄入足够的维生素，营养均衡，供应热量、蛋白质和脂肪酸，少食多餐。具体的饮食可以在以下食物建议中找到。
1. 核桃
核桃含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，还含有不饱和脂肪酸，可以帮助孕妇增强脑血管弹性，促进神经细胞的活力，非常适合孕早期的女性。但要记住，核桃富含脂肪，每天吃两三个就差不多了，否则会引起胃肠道不适。
2. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸。蛋白质是人体必需的营养物质之一，可以提供能量并有助于提高母乳质量。因此，多吃鸡蛋对婴儿和孕妇都有好处。
3. DHA
DHA也被称为脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，在神经系统细胞和视网膜的生长和发育中发挥着重要作用。充足的DHA补充对发育中的胎儿是有益的。然而，由于人体很难合成DHA，因此需要通过药用保健品来补充。
4. 动物肝脏和生菜
动物肝脏和生菜是两种看似不相关的食物，但它们有一个共同点：它们富含叶酸。孕妇在怀孕早期服用足够的叶酸可以预防胎儿畸形等。特别是家族中有遗传病史的妇女，除了这两种食物外，还应该服用一些叶酸作为药用补充。
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