很多准妈妈发现自己蹲了很久之后，站起来就觉得头晕眼花，脸色发黑，所以要警惕自己是否贫血了。今天，我想和大家谈谈孕期贫血该怎么办。
孕妇贫血的常见类型和概况 1、缺铁性贫血
因体内缺铁而引起的贫血称为 “缺铁性贫血”，是世界上最常见的贫血，约占所有贫血疾病的80%，我们通常所说的贫血大多是指缺铁性贫血，其中铁摄入不足、铁需求量增加、铁吸收障碍和铁丢失是主要原因。铁丢失过多是本病的主要原因。
2、巨幼细胞性贫血
大多数巨幼红细胞性贫血是由叶酸缺乏引起的。虽然妇女在怀孕前三个月和怀孕早期需要服用叶酸，但饮食中缺乏深绿色蔬菜也可能导致叶酸缺乏，导致DNA合成受损和巨幼细胞性贫血。
3. 再生障碍性贫血
这种类型的贫血主要表现为骨髓造血功能衰竭，病因一般不明确，可能由一些生化原因引起，很少有人能不经治疗而治愈。患有这种类型贫血的孕妇必须到医院积极配合医生，由医生做出专业的诊断和治疗。
孕妇为什么易患贫血 怀孕后，对铁的需求量增大，而大多数妇女在怀孕前没有储存足够的铁，所以容易发生孕妇贫血。
1、摄入量不足
孕妈妈营养不足，孕前缺乏适当的储存，孕早期经常发生呕吐、腹泻，从而影响食欲。
2、吸收不良
即使孕期的饮食很好，如果身体对营养物质，特别是铁的吸收不好，也只能是 “穿肠过肚”! 其原因是由于胃酸过少，食物不均衡，或缺乏维生素C影响铁的吸收等。
3、需求不正常
如果孕妇是多胎妊娠或胎儿过大，就会因需求 “过大 “而导致供应不足，即出现缺铁。
另外，从怀孕第四个月开始，胎盘血液循环逐渐形成，使血容量和红细胞总数不断增加，直至孕晚期增加更多。这就会导致人体血液中的血红蛋白相对减少，或因铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足而引发血红蛋白的缺乏，当血红蛋白低于一定值时，就会出现贫血。
孕期贫血如何调理 1、多吃富含铁的食物
从怀孕前或怀孕初期就应开始注意多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝脏和血液（鸭血、猪血）、鸡蛋等。豆制品也含有较多的铁，在肠道的吸收率较高，所以要注意其摄入量。主食多吃面食，面食含铁量比大米多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C还能促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富含铁的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜搭配，也有很好的补铁作用。
3、做饭时多用铁制炊具烹饪
做饭时，尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹饪食物时会产生一些小的碎铁屑溶于食物中，形成可溶性的铁盐，便于肠道吸收铁。
4、多吃富含叶酸的食物
从怀孕前3个月开始服用叶酸补充剂，直到怀孕后3个月。注意吃富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜和鱼类、鸡蛋、谷类、豆制品、坚果等。而且，在烹饪时注意不要用太高的温度或太长时间。
5. 准时去做产前检查
孕中期和孕晚期至少要检查两次血色素，反复抽血检查可以及早发现并采取相应措施纠正贫血。
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/7455.html
