可能很多宝妈都听说过顺产有多痛苦，想起来就很恐怖。有人说人类能承受的痛苦是10级，但马宝生孩子要承受的痛苦是11级！的确，第一个婴儿母亲自然分娩通常需要12到14个小时。这种痛苦的时光，对于宝宝妈妈来说，真的是比死还难受。想象一下有多难受！不是每个宝贝妈妈都这样煎熬的。有些珍贵的妈妈生一个孩子就像根本感觉不到痛苦一样简单，很快就生了。其实每个人的体质都有很大关系，每个人的体质也和自己平时的锻炼有很大关系。如果你想快速生产，你必须注意这些动作。今天，边肖将告诉你为什么有些人在他们的孩子出生时没有感到疼痛，他们希望快点出生。这些动作一定要学会！
为什么有的人分娩没有痛苦？
有些宝妈在生孩子之前做了足够的准备，无论是自身的肌肉收缩功能，还是各方面的训练。所以，分娩是非常容易的，你掌握了正确的呼吸和用力方式。这些因素加起来，马宝通常在怀孕期间很好地锻炼自己，很好地控制体重。这就是为什么生孩子看起来那么简单。真的没那么简单~马宝想快速无痛分娩，所以这些训练一定要做好。
分娩时缓解疼痛的6个动作。
1.腿举
将一只脚放在稳定的椅子、床或楼梯上，身体前倾形成压腿姿势，宫缩来的时候晃动臀部。单腿抬高，骨盆会相应打开，胎儿下降的空间会变得更加宽敞。
2.蹲着的
双脚分开，双手扶住床或椅子作为支撑，然后屈膝下蹲、半蹲或全蹲。宫缩时蹲下有助于转移压力，有效缓解疼痛。但是，这个动作会对腿部造成一定的压力。最好在预产期前几周或几个月开始练习蹲姿。千万不要试图在蹲着的时候强行娩出胎儿，因为此时子宫颈还没有完全打开。盲目用力不仅会让自己苦不堪言，还会消耗大量体力，影响产程进度。
3.探身过去
在桌子或病床上放一个枕头(如果可以升高或降低，把高度调到最高)，身体前倾，随意躺在枕头上。宫缩来的时候晃动臀部。因为是跪姿，重力会起到加速产程的作用。而且，当痛苦的宫缩来临时，靠在柔软的物体上会让你感觉很舒服，更容易让自己放松。
4.左侧位
疼痛时，身体可以躺在左边的床上，两腿之间垫一个枕头。
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