30天超详细月子餐食谱 太全了 果断收藏!

坐月子是中国的传统习俗。妇女生完孩子后需要一个月的时间来分娩。坐月子自然有很多禁忌要遵守。

一个产妇在坐月子期间最需要注意的就是饮食,这里的压力可大了。产后母亲身体虚弱,生产时大量失血。另外,她产后需要吃营养丰富的食物,以方便挤奶。那么,产后30天的饮食如何安排呢?

30天超详细月子餐食谱可以这样。接下来,边肖仔细收集了这份食谱清单。你可以按照上面的食谱,也就是营养加奶的30天月子餐食谱清单来做。你还在等什么?开始吧!

坐月子分三阶段:

一排二调三补,一个月分几周,每周吃不同的食物:

第一周:重点排出体内多余的水分、毒素和恶露。每天一定要喝生化汤,吃香油炒猪肝。不要喝水。渴了就喝枣茶。菜里不加盐、醋、酱油。

第二周:重点加强骨、腰、肾的功能,恢复骨盆。吃炒腰花和杜仲。每天粉有利于缓解尾骨等骨痛;如果剖腹产,需要再喝一周生化汤。

第三周:我得吃香油鸡补身体。排毒后吃香油鸡更容易被吸收,否则会堆积变成脂肪。

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