生母生完宝宝后，体力耗尽，精力很差。那她什么时候能吃东西？与剖腹产不同的是，顺产妈妈生完宝宝就可以吃东西，不讲究等几天才能吃东西。这也是顺产的一大优势，不用饿肚子。但是生完孩子，不能什么都吃。产后身体虚弱，不适合进补，也不能吃太油腻。建议吃一些松软有营养的食物。
自从宝宝出生后，可能妈妈做的饭没有以前好吃了。口味要清淡，口味重的妈妈需要忍一段时间。我们来看看产后第一天吃什么。
产后多久可以吃东西？
产后第一天吃什么最好
1.莲子小米粥
功效：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖富含铁、维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子是一种高级营养品。每500克干莲子含蛋白质80多克，碳水化合物300多克。所以产后第一天喝莲子小米粥，对产后失血、体质较弱的年轻妈妈有很好的滋补作用。产后多久来月经正常（剖腹产/顺产）
产后多久可以吃东西？
材料：莲子50克，小米150克，红糖适量。
做法：莲子洗净，用清水浸泡；小米洗净；锅中放水，烧开，先放入莲子，稍沸后放入小米，小火熬制粘稠的粥，再放入红糖，出锅即可。
2.莲藕粥
功效：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。煮熟后可以健脾开胃，清除积在母亲腹中的瘀血。非常适合刚生完孩子的弱妈妈。