很多孕妇对盆底肌有着清晰的认识，盆底肌这个名词在很多孕妇和产妇中也是众所周知的。你知道为什么盆底肌在怀孕期间训练，产后康复吗？答案当然是跟自然分娩和产后性生活有关！
或许，有些孕妇在生完孩子后，会出现产后阴道松弛、产后漏尿、产后性生活不愉快等等。这些都和盆底肌肉有关，盆底肌肉受伤会直接影响这些方面！
盆底肌康复有必要做吗？
所以，不要问盆底肌有没有必要做这样的题。不管你是医生还是有经验的护士，他们都会推荐你做盆底肌肉康复训练！
这其中的重要表现就是为什么还在孕期的孕妇开始练盆底肌，锻炼盆底肌，主要是因为没有人愿意生完孩子后自己和老公过着苦不堪言的生活！那么可以做哪些训练和锻炼来修复盆底肌肉呢？不知道，珍贵的妈妈们，请看这里！
盆底肌康复可以怎么训练？
一般来说，盆底肌肉康复训练和锻炼可以在产后第一周进行！产后第一周也是收缩盆底肌肉的最佳时机！哺乳期的母亲可以用这种方法做盆底练习：
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