相信每个孕妈妈在怀孕期间最期待的就是胎儿的到来，但同时孕妇也需要承受剧烈的疼痛。因此，产前做好充分的准备是非常重要的，不仅可以促进产程的顺利进行，还可以在一定程度上减轻分娩带来的痛苦。相信了解过分娩的孕妈妈都知道第一产程。第一产程是整个分娩的前奏。对于初产妇来说，第一产程时间较长，在整个分娩过程中非常关键。那么，孕妇如何加快第一产程呢？
如何加快第一产程
1.做好充分的心理准备。
孕妈妈在孕期要多了解分娩知识，做好充分的生理和心理准备，不要过度焦虑和紧张，保持冷静，避免情绪过于影响产程的进展。对于初产妇来说，第一产程的过程非常缓慢，随着产程的延长，疼痛会更加剧烈。只有放松心情，才能加速分娩。
合理饮食
为了更顺利地促进第一产程，产妇在这个阶段必须吃一些营养丰富、热量高的食物。这些食物不仅能使产妇顺利度过第一产程，还能为下次生产保存体力。
3.认真配合医生。
孕妈妈在产房一定要认真配合医生和相关护理人员的指导。母亲们可以在任何情况下寻求他们的帮助。同时，助产士会通过自己的专业指导，帮助产妇尽快度过第一产程。
按时排尿
为了胎头顺利下降，加快第一产程，建议产妇在待产期间按时排尿，保持膀胱排空。一般建议产妇每2-4小时排空一次尿液。
5.适当改变姿势。
为加快第一产程的顺利进行，建议产妇不宜长时间卧床，可适当下床活动，多走动。现在，一些先进的医院可以在瑜伽球上弹跳。根据这些动作可以直接降低胎头，从而加快子宫扩张和产程的顺利进行。
6.正确呼吸
在第一产程学会正确呼吸是非常重要的。呼吸不仅有镇静作用，还能减轻分娩带来的痛苦。特别是在宫缩间歇期进行呼吸，可以放松产妇身体，保存产妇体力，加快第一产程。
为了顺利进行生产，建议孕妈妈一定要在孕期做好充足的准备，对自己充满信心，勇敢面对自然分娩。
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