自然分娩:掌握几个小技巧 让产痛减半

都说生孩子是女人的本能。除了部分特殊情况的孕妇,一般情况下,孕妇可以自行分娩。对于生育的女性来说是一件很奇妙的事情,对于第一次生育的女性来说更是特别的陌生和刺激。有的孕妈妈会剖腹产,有的会顺产。当然,两者各有利弊。这篇文章主要给你一些关于自然分娩的建议。

据《健康时报》报道,到2024年,约85%的孕妇将选择自然分娩,这也是一个合理且可实现的目标。另外15%是因为健康状况,因为分娩时对胎儿产生不良影响的风险增加。所以为了保证宝宝和妈妈的安全,手术是最好的选择。

但是我们知道,虽然85%的女性自然分娩的风险很低,但是根据疾病控制和预防中心的报告,美国只有67.2%的女性选择自然分娩,其他32.8%的女性选择剖腹产。

如果你要自然分娩的话,可以尝试以下几个小技巧:

1.接受扎实的产前教育

选择关于如何分娩和自然分娩时如何控制疼痛的课程,如如何呼吸、自我催眠、自我放松等治疗技巧。医院可能会在晚上或周末提供相关课程的教育和学习,但这可能还不够。你可以搜索一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或者不同的风格,找到最适合自己的。

2.选择有经验的助产师

有些助产士负责自然分娩,有些则不负责。所以如果照顾你的助产士负责自然分娩,那么可以减少很多不必要的麻烦。

3.不要增重太多

对于不超重的孕妈妈来说,自然分娩会更顺利,生产过程中的问题会更少,不需要更多的医学干预。

4.生产时减少干预

如果孕妈妈没有一些特殊的健康问题,建议孕期不要做太多的检查、治疗和干预。显然,有些检查对每个孕妈妈来说都很重要,但很多检查可以做,也可以不做。

每当要进行某项检查或某项手术时,都要向医生咨询为什么要做,是否能改变或改善你的身体状况,或者即使没有这些检查,你是否还能保持健康。如果医生强烈建议你做某些检查,那就去做。医生是为了孕妇的安全,但不是每个孕妇都需要。

5.在家锻炼

你可以自己走来走去。洗澡,吃饭,喝牛奶,走路。无论你在做什么,如果你感觉不到5分钟,你的子宫就会收缩,每隔几个小时就会感觉更强,然后立即咨询你的医生。

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