很多宝妈生完孩子后心疼成了得过且过的态度，很多人越来越胖，不在乎自己的外表和健康。但不知道这样的结果是不是给了爱美的女人最大的悲哀。然而，女星贾静雯成功怀上第三胎，颜值和身材都在线，42岁的她宛如少女的模样，年轻的孕妈有什么资格不努力？下面宝宝之家小编为大家揭秘贾静雯的保养秘诀，希望每个宝妈都能关注自己的形象和健康。
一、贾静雯三胎后长得像个少女
茶酒多兄弟，急急不见人。
平时吃酒喝茶的朋友很多，可一旦出了事，就没有人在危急时刻出来帮忙。
这个世界很冷漠。
二、做个运动型妈妈 做个运动型妈妈
谁说怀孕了就只能天天躺着不动？ 最适合孕妇的运动是瑜伽，既能保持好身材，又能舒缓孕期的疲劳和不适。
酒不语，人不语，财不语。
喝酒不胡言乱语才是真君子，对钱财清清楚楚才是真男人。所谓酒品不好，就是喝多了酒后容易胡言乱语。这样的人很容易让人厌烦。在与人合作的过程中，利益一定要划分清楚，不贪小便宜，这样的人是君子
三、食物摄入要多样化
看看贾静雯PO的营养大餐，食材丰富，看的人流口水。营养丰富的食材，让人流连忘返。
三、饮食要多样化
贾静雯PO的营养大餐，食材丰富，让人流连忘返。
第四，孕期皮肤零护理？
怀孕期间的女性由于激素水平的变化，更容易出现皮肤问题，而且皮肤相对脆弱敏感，对日常环境的侵害也会失去一定的抵抗力。因此，在怀孕期间，女性朋友们一定要多加注意，不要让自己的皮肤受到伤害。”在怀孕期间，女性朋友们一定要多加注意，不要让自己的皮肤受到伤害”。
5. 运动保养的秘诀
1、间歇性跑步训练
路遥知马力，日久见人心。
路遥知马力，日久见人心，再加上经历的事情多了，也就明白了一个人的心。
最好的试金石是时间。
间隔跑，也叫变速跑。
如果你在跑步，不要总是保持同样的速度，要均匀地、缓慢地跑，速度要有 “波浪式 “的变化。
其优点是：有效提高心肺能力，增加耗氧效率，促进无氧代谢，还能增强耐力。简而言之，它花费的时间较少，但随着心率的升高，减脂的效率会更高。
有经验的训练者，通过操场和道路，还可以控制速度和节奏（基于跑步心率）。
而对于那些经验稍差但体能基础尚可的人来说，你可以像贾跃亭那样，在跑步机的帮助下调整你的训练。
而且无论在什么场地，有一个面孔教练和你一起控制节奏和速度，并指导你通过使用心率监测器来纠正你的跑步姿势和呼吸，这是非常好的。
在快跑阶段，运动强度大，身体感觉极度疲劳，对肌肉的刺激程度也较大；跑后身体恢复较慢，可能引发 “延迟性肌肉酸痛”。
跑步机上的间歇跑例子
3分钟的快走，速度为5。 5公里/小时，
以8公里/小时的速度慢跑2分钟，
以10公里/小时的速度快跑1分钟，
以8公里/小时的速度慢跑2分钟，
以11公里/小时的速度快跑1分钟，
以8公里/小时慢跑2分钟。
以12公里/小时的速度跑1分钟,
以8公里/小时的速度慢跑2分钟,
以10公里/小时的速度跑1分钟,
以8公里/小时的速度慢跑2分钟,
以8公里/小时的速度跑2分钟,
以5。 5公里/小时,
慢下来放松，使你的心率下降。
根据个人体能，也可以选择：增加坡度。
在间歇训练之后，接下来还有一个更大的考验。
2.拉伸
跑完后，首先要做的是拉伸。
必须拉伸! 必须拉伸! 必须伸展!
他们练习这种听起来很高大上的PNF（本体感觉神经肌肉促进），这需要另一个专业人员的帮助，不能单独进行。此外，PNF通常在运动后进行。
整个过程给目标肌肉以 “拉伸–主动收缩–拉伸 “的重复刺激，有利于提高灵活性。
3.力量练习
为了使锻炼有效，仅仅做有氧运动，即使有足够的高强度间歇性有氧运动，也往往是不够的。必须有必要通过力量练习、阻力练习来加强肌肉。
阻力练习，也是防止减肥反弹的唯一有效方法，几乎是防止减肥反弹的唯一有效方法。
你可以使用哑铃、杠铃、铃壶、弹力带和其他各种大小的设备来锻炼。这并不详尽。
温馨提示
这么多明星孕妈的保养秘诀，也让我收获了满满的幸福，愿我们都能成为美丽的准妈妈，只长肚子不长肉，生个健康可爱的宝宝。
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