很多人看到电视上的明星产后都羡慕他们苗条的身材，产后的你也想拥有美丽动人的好身材，产后如何正常减肥，哺乳期如何减肥好，哺乳期如何正确减肥呢，很多人认为哺乳期减肥会影响乳汁，其实正好相反，哺乳期减肥是非常好的。因为在怀孕期间，正常体重的母亲会储存几公斤的脂肪用于分泌乳汁。如果是超重的母亲，就不需要储存这些脂肪，因为母亲身上的脂肪可以制造母乳，所以想减肥的母亲应该学习。
养子不教，如养驴，养女不教，如养猪。
养子不教，犹如养驴；养女不教，犹如养猪。生而不养，何以为人父母？孩子生而不教，是为人父母的失败。
如何在母乳喂养时正确减肥
牛奶中含有1%的蛋白质、4%的乳糖、钙、多种B族维生素、维生素A和维生素D。如果母亲严重缺乏蛋白质，她的乳汁分泌会减少。但是，只要能满足基本的营养需求，即使她完全不吃肉或油，蛋白质乳糖和钙等营养物质的数量也不会有太大变化，乳汁的数量会处于稳定状态。因此，即使母亲吃很多鱼，喝很多汤，也不会增加母乳中的蛋白质。
相见恨晚，如初相见，到老无怨。
什么是对的，什么是错的，整天都会有，但自然听不到。
这个世界上有很多是非，但只要你自己不听，就不会有是非。
如果人与人之间的相处就像第一次见面一样，那么到了晚年就不会有怨恨。一旦混熟了，往往就会失去分寸感，而一旦失去分寸感，关系自然就会恶化。
但如果母亲吃了重油重水的食物，乳汁中的脂肪含量就会增加，母乳就会变稠，宝宝的脂肪就会增多，这样就容易发胖。在此，我想说的是：”如果你想让宝宝长胖，就得先让宝宝吃饱，然后再让宝宝吃好。
我们在哺乳期减肥要注意正确的时间段：
1. 月子里不宜减肥；
2、产后6周，可以开始减肥；
3、产后2个月，逐渐减肥；
4、产后4个月，加大减肥力度；
5、产后6个月，减肥的黄金时期。
哺乳期的减肥原则
1. 怀孕期间控制体重，分娩后更容易减肥。第一次怀孕的妇女在怀孕期间平均增加12-15公斤；第二胎时平均增加约10-12公斤即可。
2、月经后，饮食应以低脂肪、高蛋白食物为主。产后应多吃低脂肪、高蛋白的食物，如去皮鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，可配合月子菜和药膳服用。 (产后瘦身减肥吃什么水果好？
3、产后一个月，只要身体能维持可消耗的热量，平时多做运动。
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