刚生完孩子的时候，摸摸自己的肚子会有很大的 “惊喜”，这时候松松垮垮的肚子一点弹性都没有，但也能很明显的感觉到子宫的存在，可以说，肚子上的皮肤就像母猪的皮肤一样，薄薄的一层在身上，和怀孕前的单纯相比差了十万八千里。当然，这只是暂时的–只要你好好照顾它，你很快就会恢复到怀孕前的良好弹性皮肤。
为了加快产后恢复时间，更有效地恢复身体，孕妇腰带已成为年轻母亲产后必备的物品。虽然收腹带对腹部肌肉有一定的收紧作用，对产后减肥有帮助，但从医学角度看，收腹带的作用有其两面性，应合理使用才能有好的效果。
由于女性在怀孕和分娩过程中，腹部肌肉过度拉伸，会使女性产后腰部肌肉松弛，松弛的腹部肌肉由于不能很好地恢复老态，多余的脂肪更容易堆积，形成腹部隆起下来，俗称 “肚皮沙包”。因此，腹部是妇女身体中在分娩后最容易变形的部分。
佩戴肚皮带的好处
分娩后，由于母亲身体虚弱，体内韧带的弹性没有立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要器官有：胃、肾、子宫和肝。胃下垂主要表现为上腹部饱胀感和饮食后立即出现胃部隐痛；肾下垂主要表现为血尿和蛋白尿；子宫下垂主要表现为小腹部有肿胀感；肝下垂主要表现为肝区隐痛。因此，建议产后母亲佩戴合适的肚带，以帮助身体支撑内部器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用胃箍也可以帮助止血和促进伤口愈合。
此外，脂肪在产后6个月内是可以移动的，而这正是重塑身体的最佳时机，所以明智地使用收腹带对产后恢复体形有很大影响。
简单的腹部运动
坐在床边或凳子上，以床边或凳子为支点，双腿抬直，身体坐直，双臂伸直靠在耳朵上，整个身体保持45度角，每天练习1分钟。
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