你喜欢吃水果吗？在怀孕初期，你需要做的是了解不同种类的水果。怀孕期间，你会发现，你的身体会变得越来越好，你会发现，你的身体会变得越来越健康。
一般的水果都很受欢迎，美味又有营养。
首先看看孕早期吃什么水果好：
柑橘
500克的橙子含有250毫克的维生素C、维生素A2.7毫克、维生素B1，是水果中含量最高的。柑橘的种类繁多，包括甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等等。它们都具有营养丰富、通身是宝的特质。柑橘的汁液中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、大量的维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食品。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋天的梨是一种很好的食品，它的营养价值很高，是一种很好的保健品。”秋梨 “是一种很好的保健品，它的营养价值很高。它清脆多汁，香甜可口，醇厚宜人。甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰、止渴生津的功效，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有安神宽心、养心护肝、消炎止痛的作用。
柿子
柿子多汁而甜，是一种价值很高的水果。每100克柿子含有20克糖，0.7克蛋白质，0.1克脂肪，49.7毫克碘，还含有大量的维生素和钾、铁、钙、镁、磷等。其矿物质含量超过了苹果、梨和桃子等水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、止咳、祛痰的功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、便秘等疾病。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。特别是患有妊娠高血压综合征的孕妇，一次可以吃两个”。
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣花酸和细纤维。很多孕妇怕发胖，多吃苹果可以防止过度肥胖，有利于胎儿发育。孕妇在吃苹果的同时，也要注意饮食卫生。”我是一个很喜欢吃苹果的人，但我不知道该怎么吃。如果带皮吃苹果，可以改善便秘或腹泻，所以患有便秘的孕妇不妨多试试。临床上经常看到孕妇脸色不好，大多与贫血有关，吃苹果可以改善这种情况，所以苹果也有美容作用。但在我看来，这并不意味着我不知道该怎么做。”他说，”如果我不知道该怎么做，那我就不知道该怎么做了。
樱桃
在所有水果中，樱桃的铁含量特别丰富，几乎是苹果、橙子和梨的20倍，还含有胡萝卜素（是葡萄、苹果和橙子的4-5倍）、维生素B1、B2和C，以及柠檬酸、钙和磷，食用后可以补血和帮助胃肠道功能。如果孕妇胃口不好，应积极吃樱桃，这对胎儿有很大帮助。许多孕妇经常吃樱桃，生下的婴儿脸色红润、健康。
葡萄柚
含有天然叶酸。叶酸不仅对怀孕早期很重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。由于胎儿身体组织在怀孕期间迅速成长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼红细胞性贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。因此，葡萄柚也是妇女在怀孕期间的首选。
草莓
含有极其丰富的维生素C，可以预防感冒。其中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，增强肠胃蠕动；国外研究报告还指出，草莓可以清除体内的重金属。更有问题的是，草莓的清洗比较麻烦，担心有农药残留问题。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C，孕妇血色低、血压低、血液循环差、冬天手脚冰凉，可以多吃葡萄帮助改善，更确切地说，如果孕妇出血，葡萄有安胎作用，可以帮助胎儿发育。
香蕉
香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进肠道蠕动。孕妈咪们在怀孕期间，一定要多多注意自己的身体状况，尤其是在怀孕期间，一定要多多注意自己的身体状况，尤其是在怀孕期间。在怀孕初期，更容易发生便秘，吃香蕉可以有效预防便秘。孕妇吃香蕉还可以增加免疫力，控制高血压! 但值得注意的是，不能空腹吃香蕉!
接下来，我们来了解一下孕妇吃水果的注意事项
1、适量
每天补充的水果不宜超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高糖水果。
2、适时
吃水果应在饭后2小时或饭前1小时内。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。
3.漱口
水果含有发酵的糖类，所以最好在吃完后漱口。对其过敏和容易患湿疹的人不应该吃它。
4、卫生
吃水果必须注意饮食卫生。生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，以免把寄生虫卵带到水果上。
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