怀孕时，孕妈妈的身体会发生很多事情。其中有些确实让孕妈妈们感到尴尬。那就是尿频，有时甚至漏尿。那么如何缓解孕期尿频呢？让我们一起来看看。
孕妇为什么会出现尿频？
在怀孕早期，孕妇的子宫已经增大，但还没有进入腹腔，占据了盆腔的很大空间，膀胱受到推挤和刺激，所以出现尿频。而到了怀孕中期，随着怀孕周数的增加和胎儿的继续发育，子宫的体积继续增大。这给膀胱带来了更大的压力，尿频的情况也变得更加严重。到了孕晚期，大部分胎儿都在骨盆里，对膀胱的压力更大，所以排尿频率会增加很多。
孕妇憋尿的危害
如果孕妇长期憋尿，最直接的后果就是尿路感染、膀胱炎，严重的还会引起肾脏炎症。此外，由于子宫和膀胱的位置非常接近，子宫不断增大，压迫膀胱，导致尿频。那么，同样地，如果孕妇憋尿，膀胱充盈，也会反作用于子宫。这会使胎儿感到不舒服，影响其正常发育。
如何缓解尿频？
1. 孕妇不要一次喝太多的水，也可以遵循少量多次的原则，这样可以减少上厕所的次数。睡觉前2小时最好不要喝水，或者少喝水，这样晚上上厕所就不会那么频繁，孕妇也能更好地休息。
2. 在有重要活动或出席重要场合前，孕妇最好先上厕所，帮助排空膀胱，这样可以避免一些尴尬的事情。孕妇还应该少吃利尿的食物，如西瓜、红豆、葡萄等。
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