妈妈产后浮肿怎么办 盘点消除产后浮肿的有效方法

我相信大部分孕妈妈在怀孕期间身体都会有浮肿的变化。不幸的是,有些妈妈孕期水肿会持续到产后。

很多妈妈可能会有疑问,说水肿是怀孕的症状。为什么她们产后会水肿?产后水肿不会自己消除吗?一定要消除产后水肿吗?

这些产后浮肿的知识妈妈需要知道:

产后水肿是因为孕期产生的水分和脂肪无法排出。体内积存的水分从产后3-4天开始,会通过排尿和汗液排出。大部分水会在一个月内排出。为了分泌母乳,体内只剩下5-6kg左右的脂肪。所以产后3-4天1个月内水肿最容易消除。

但是,妈妈们要注意了。水肿如果不及时消除,会在体内保持完整,形成赘肉,需要特别注意。所以,为了妈妈们能及时恢复身材。今天边肖就和大家聊聊产后一个月消除水肿应该做的事情:

一、让身体均匀出汗

产后2-3天内,身体会像发烧一样出汗,衣服被子都会被汗水打湿。这是因为怀孕期间皮肤积聚的水分排出,出汗多了,水肿自然就消失了。

所以产后3周,要注意盖好被子,让身体充分出汗。当你出汗时,你应该穿薄外套和厚裤子。出汗时间最好在上午10点到中午体力消耗较低的时候。2个月后要通过一些适当的运动让身体出汗。

二、做伸展运动

消除产后水肿最好的方法就是做拉伸运动,缓解全身的肌肉和关节。浮肿的原因很多,但大多是体内气血不畅造成的。

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