许多新妈妈和哺乳期的妈妈经常会出现手脚疼痛的情况，老人也经常抱怨：”不听老人言，吃亏在眼前”。这是一个科学的说法吗？产后手脚疼痛如何护理，这种疼痛如何缓解？
事实上，将产后手脚疼痛视为 “月经病 “是一个错误。现代医学认为，在产后和哺乳期，由于体内内分泌激素的变化，肌肉和肌腱的弹性和强度常有不同程度的下降，关节附近的关节囊和韧带的张力也会下降，导致关节松弛。
如果母亲不休息，做更多的家务，本来就脆弱的关节、肌腱和韧带就会超负荷，出现疼痛。如果妇女在做家务时使用冷水或受到寒冷的刺激，她的手可能会出现疼痛。
产后妇女经常遭受脚跟疼痛，这是由于脚跟的脂肪垫退化造成的。这是由于脚跟脂肪垫的退化造成的。如果产妇在产后不注意适当的地面活动，脚后跟的脂肪垫就会退缩，这样一旦产妇在地面上行走，退缩的脂肪垫就无法承受重量和行走时的震动压力，脂肪垫就会出现水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。月子落下脚跟疼怎么办 产后脚后跟疼小秘方
怎样才能避免产后手脚酸痛？例如，给孩子洗澡时，夫妻双方应合作，避免女方用一只手洗头，另一只手洗头；换尿布时用温水，避免冷刺激。
其次，产妇在恢复期间应适当下床活动，特别是在 “月子 “后期和满月后，要经常下地走动，这样不仅可以防止脚跟上的脂肪垫后退，防止产后脚痛的发生，还可以防止产妇体重增加过快，调节神经功能，对改善睡眠和食欲非常有利。