坐月子不可触犯的七大饮食禁忌

坐月子是产后女性恢复的最佳时机。据说坐月子期间坐不好会落下月子病,终身难以治愈(听起来很恐怖)。

虽然这些所谓的月子病没有科学依据,但大多数产妇更愿意相信自古流传下来的坐月子习俗。

1、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明,产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中,新妈妈消耗大量体力,大量出汗,体液缺乏,消化能力也随之下降。如果产后马上吃鸡蛋,会很难消化,增加胃肠道负担。

产后几小时内,以吃半流质或流质饮食为宜。整个产褥期,按照国家给孕妇和新妈妈的营养标准,每天需要蛋白质100克左右。所以每天吃3 ~ 4个鸡蛋就够了。过多食用鸡蛋还会加重肠胃负担,甚至引发胃病。

2、忌坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈的脾胃功能还没有完全恢复。太冷的食物会损伤脾胃,影响消化,寒凉的东西容易导致瘀血,会引起新妈妈的腹痛和产后恶露。另外,新妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩菜。

新妈妈也最好不要吃海鲜等容易引起过敏的食物,否则容易引起过敏或细菌感染,直接影响接受母乳的宝宝的健康。但是,新鲜水果不在“禁忌”之列。水果,可以刺激食欲,帮助消化和排泄,因为太凉,不用吃。而且一般放在室内的水果不会凉到刺激新妈妈的消化器官,影响身体健康。

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