生完孩子,十个产妇有九个需要减肥(其他的她们不想减)。不管你孕前身材有多好,三围有多标准,只要你怀孕了,10月份生了孩子,你的身材就会大不一样。这是那么多产后妈妈要减肥的主要原因。
为什么产后会胖?产后肥胖应该如何解决?其实产后减肥的方法有很多,但是如果对减肥一无所知,一味的减肥,只会给自己和宝宝带来伤害。产后健康减肥,妈妈们首先要了解减肥的基本知识,然后“对症下药”。
产后肥胖的原因
1.由于女性怀孕后内分泌和代谢的变化,胃肠蠕动减慢,腹肌松弛,会导致产后体型恢复困难。
2.产后肥胖与胰岛素代谢有关。
3.女性怀孕时,母体胎盘迅速上升,以便消化母体脂肪供给胎儿。一旦生产完毕,胎盘脱离母体,孕妇体内的母体胎盘就会迅速下降,无法代谢体内多余的脂肪,导致产后肥胖。
医生说,产后母乳喂养的妈妈,体重下降的速度会比不母乳喂养的妈妈快。母乳喂养8周以上的妈妈比不母乳喂养的妈妈身体恢复得更快。
产后减肥进行的时间
1.坐月子期间不能减肥。
2、产后6周,可以开始减肥。
3.产后2个月,循序渐进减肥。
4、产后4个月,加大减肥。
5.产后半年,减肥黄金期。
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