生完孩子，十个产妇有九个需要减肥(其他的她们不想减)。不管你孕前身材有多好，三围有多标准，只要你怀孕了，10月份生了孩子，你的身材就会大不一样。这是那么多产后妈妈要减肥的主要原因。
为什么产后会胖？产后肥胖应该如何解决？其实产后减肥的方法有很多，但是如果对减肥一无所知，一味的减肥，只会给自己和宝宝带来伤害。产后健康减肥，妈妈们首先要了解减肥的基本知识，然后“对症下药”。
产后肥胖的原因
1.由于女性怀孕后内分泌和代谢的变化，胃肠蠕动减慢，腹肌松弛，会导致产后体型恢复困难。
2.产后肥胖与胰岛素代谢有关。
3.女性怀孕时，母体胎盘迅速上升，以便消化母体脂肪供给胎儿。一旦生产完毕，胎盘脱离母体，孕妇体内的母体胎盘就会迅速下降，无法代谢体内多余的脂肪，导致产后肥胖。产后肥胖怎么办 八大策略助你产后减肥
医生说，产后母乳喂养的妈妈，体重下降的速度会比不母乳喂养的妈妈快。母乳喂养8周以上的妈妈比不母乳喂养的妈妈身体恢复得更快。
产后减肥进行的时间
1.坐月子期间不能减肥。
2、产后6周，可以开始减肥。
3.产后2个月，循序渐进减肥。
4、产后4个月，加大减肥。
5.产后半年，减肥黄金期。