俗话说“女人十个有九个胖”，最肥胖的部位就是腹部。好像全身脂肪都堆积在那个部位，微微凸起。
生了孩子成了孕妇？没有.新时代哺乳妈咪不能放过自己，远离腹部游泳圈，按照边肖的方法恢复紧绷的身体！
运动出汗
另一个有效的减腰收腹方法是运动出汗。好在腰腹脂肪比皮下脂肪(如大腿脂肪)更容易消耗，所以每周运动2 ~ 3次，游泳、跑步、骑自行车等。都是瘦腰收腹有效的。新妈妈产后六周可以从每次10分钟、20分钟开始，时间会慢慢延长，直到全身出汗。
洗澡时按摩
洗澡时，用温水淋浴顺时针按摩肚脐周围，再从小腹按摩到胸部以下。浸入浴缸时，靠着浴缸壁坐下，一条腿伸向浴缸对面的墙壁，然后抬起上半身，另一条腿弯曲。按照冷水-温水-冷水的顺序在澡堂洗澡，对燃烧脂肪，增加肌肉弹性有很好的效果。
谷物带来饱胀感
全谷物食品富含膳食纤维，能让你吃饱肚子，让你长时间没有饥饿感。而且，全谷物食品可以促进身体对胰岛素的有效利用，这种激素可以帮助身体的细胞将糖转化为能量。因此，吃一些燕麦和全麦作为主要成分，而不是精米和白面，可以减少体内脂肪的沉积。
心宽体不胖
压力不仅会让你血压升高，还会让你的肚子偷偷着魔。当你感到紧张和压力时，你的身体会释放某些激素，这会导致脂肪沉积在你的腹部。如果你“对付”了脾气暴躁的小家伙，找一首舒缓的音乐放松一下，或者躺下，闭上眼睛深呼吸。吸气时，默数到4，保持几秒钟，再默呼气到4。现在睁开你的眼睛。怎么样？世界又变得更美好了吗？
随时保持正确的姿势
走路的时候，肩膀放松，手臂自然摆动，小腹抬起，保持一点紧张。坐在椅子上的时候，要让小腹紧张，然后尽量把臀部往椅子深处坐，让腰和背站起来。
拒绝“涨肚”食品
暂时告别一些食物。如碳酸饮料、口香糖和一些容易产生气体的蔬菜，如白菜、菜花等。如果你一直吃很多这些食物，如果你远离它们几天，你的腹部会看起来明显变小变瘦。
多进食纤维质食品
多吃有利于排便的碳水化合物，早上空腹喝一杯矿泉水，然后喝含纤维的酸奶刺激肠胃。纤维含量高的食物有海藻、黄瓜、玉米豆、南瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆等。如果有便秘，一定要去医院确诊，并采取适当的措施。
多带孩子做家务
孕期积累的懒习惯，现在要丢掉了。先从日常家务说起。不要小看日常家务。经常锻炼不仅能帮助你消耗热量，还能促进你体内的血液流动，加速新陈代谢。随着全身体重的减轻，肚子也会变小。
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