备孕不只是女性一个人的事，而是夫妻共同面对的旅程。我们生活中很多人都有吸烟的习惯。吸烟不仅对我们的身体有害，对准备怀孕的夫妻影响也很大！
研究表明，与不吸烟者相比，丈夫吸烟使妻子自然流产率增加17%；但如果丈夫在怀孕前戒烟，妻子自然流产的风险可降低18%。
01吸烟对男性怀孕的影响：对于男性来说，吸烟会导致精子质量差，降低男性生育能力。
研究表明，吸烟者的精子密度比不吸烟者低15%左右，精子总数低17%，活精子低16%。
造成这种现象的主要原因是香烟中含有大量有毒有害物质，当尼古丁浓度超过1 mmol /L时，会降低精子活力；同时改变睾丸和附睾的血流，阻碍精子的发育，使精子数量减少。
02吸烟对女性备孕的影响：对女性而言，吸烟会影响排卵、卵子质量、引起流产、引起胎儿畸形。为什么备孕期间要远离烟草烟草有多大危害
1、影响排卵
吸烟会导致内分泌失调，时不时的“经期”来访，也就是说，通过计算排卵期来帮助怀孕几乎是不可能的。
2、卵子的质量不好备孕期补充叶酸有多重要哪些食物富含叶酸呢
有研究表明，无论是女性吸烟还是吸二手烟，吸烟者患不孕症的几率是不吸烟者的2.7倍，生育能力低72%。
因为香烟中的有害物质会严重影响卵巢的功能和卵母细胞的质量。据悉，香烟中的尼古丁和焦油会随血液进入子宫内膜毛细血管，同时会吸入一种叫做多环芳烃的毒素，从而加快卵泡脱落，降低卵巢储备，导致更年期提前。
3、畸形/高流产率
香烟中含有的毒素还会伤害胚胎，增加胎儿的染色体畸变。此外，香烟中的尼古丁、一氧化碳、氰化物等有毒物质会导致胎盘功能障碍、胚胎或胎儿发育不良甚至死亡。备孕期间怎么缓解压力，寻找乐趣很重要
从优生优育或者母婴健康的角度来说，怀孕期间一定要提前三个月戒烟，不仅是为了自己，也是为了宝宝的健康。
另外，怀孕期间要注意保持良好的生活习惯，多做户外运动，多吃有营养的食物，保证充足的睡眠，这样既能提高身体的免疫力，又能保证精子和卵子的质量。