冬至是二十四节气中的一个重要节气,也是中国的传统节日。既有自然内涵,也有人文内涵。一直被称为“冬至如过年”。冬至过后,我国各地气候将进入最冷阶段,俗称“九天”、“九天寒天”。
杨琪出生在冬至之后。对于即将怀孕的夫妻来说,这段时间适合调理身体,以便顺利迎接宝宝。先说调理的具体细节。
01注意情绪调节
保持怀孕愉快,不要给自己太大压力。心理压力会导致输卵管痉挛,影响精子顺利通过。当你发现自己怀孕了,要尽量以平静自然的心态迎接怀孕,不要过于焦虑。
远离烟酒
酒精会破坏精子,降低精子质量,削弱男性功能,烟草中的有害物质会增加精子畸形率。有抽烟喝酒的习惯。为了保证成功受孕和胎儿健康,最好提前三个月戒烟戒酒。
冬季注意室内通风。
由于天气寒冷,如果长时间呆在家里,门窗紧闭,通风不及时,室内产生一氧化碳气体,就会造成室内空气污染,不仅会使孕妇感到全身不适,还会对卵子的生长发育产生不利影响,更不用说与精子结合了。
04适度锻炼养生法
怀孕前至少一个月定期运动,可以使女性体内的激素分布合理;保证女性体内激素平衡,受精卵顺利着床,促进胎儿发育,提高宝宝身体的柔韧性,避免早期流产等意外;同时也可以减少分娩的难度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。每天慢跑和散步对你的健康有益。运动的强度不必过度,但要持之以恒。
05充足的营养奠定基础
调整饮食。冬季进补宜吃温补食物,如羊肉、牛肉、鲫鱼、鸡肉等。各种食物的营养成分和含量不同,要尽量吃杂食,避免偏食,养成良好的饮食习惯,为以后的健康孕育打下良好的基础。
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