产后肥胖困扰着很多妈妈，产后如何减肥，不仅要找准产后减肥的方法，把握好最佳时机，最重要的是不要闯入减肥误区。新妈妈必须满足以下与产后健康减肥有关的 “三个必须”。
真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多东西是不可能的。
有意通过针灸减肥的新妈妈，应在让孩子暂停母乳喂养后再尝试，因为针灸应与饮食调理相结合，如暂时用鱼和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但对于仍在母乳喂养的妇女，可能会影响母乳的营养成分，所以应等孩子停止哺乳后再开始疗程。
2、减肥妈妈不宜喝茶
产后不宜喝茶，这是因为茶中含有鞣酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血（产后减肥的最佳时机）。茶叶的浓度越高，单宁酸含量越高，对铁的吸收的影响也越严重。
产后妇女身体疲惫，气血两虚，所以产后应卧床休息，以帮助身体恢复。你吃的汤和果汁越多，就越能增加母乳的分泌。
此外，茶叶中还含有咖啡因，饮茶后使人变得精神振奋，不易入睡，影响产妇休息和身体恢复，同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，易使宝宝出现肠痉挛和无故突然哭闹的现象。因此，产后不应该喝茶。
最重要的是要记住，产后不能减轻很多体重。
女人的天性就是爱美，很多年轻妈妈都特别在意自己的体型变化，以为产后收紧腹部，有助于体型的恢复，殊不知这也可能给自己的身体带来意想不到的问题。
年轻的母亲会在分娩前准备好肚皮带和健美裤。婴儿一出生，就会从胯部到腹部被包裹得严严实实，难以弯腰。一旦她能够再次运动，她就穿上健美长裤，把它们紧紧地围在身上，希望能尽快恢复体形。真正的事实是，你不仅不能恢复苗条的体形，而且还会患上令人不快的痔疮（哺乳后）。
痔疮的主要原因是紧身腰带的压力，这又阻碍了腹部器官的血液循环，导致腹胀、消化不良和便秘。有许多年轻母亲患有痔疮，没有意识到这只是其中的一个危险。
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