对于许多母亲来说，产后减肥是一个非常令人头痛的问题。增加体重总是很容易的，但要减掉它却难得多。特别是当你看到许多母亲分享的 “魔鬼饮食 “时，真的让你有种想死的感觉：每天只吃2个苹果，坚持一个星期，怎么样；一餐只吃一个小沙拉，甚至少喝水，怎么样…….。
在这些减肥的终极 “大餐 “中，妈妈们忽略了减肥期间补铁的重要性，根本没有认真对待。
铁质补充剂对妇女很重要。
许多妈妈和爸爸分享减肥食谱，当他们看到残酷的 “魔鬼饮食 “时，就会觉得很可恶。
其实有一些减脂食谱是比较科学的，相对来说已经很不错了，但是从学习营养学的角度来说，还是或多或少有些需要补充的，比如补铁这一块，很少有减脂食谱的梨子会引起足够的重视；一个是补铁成分效果好的都是动物性食材，这些食材虽然含铁丰富，但是脂肪含量也不少，所以会避免。
但是为了减少脂肪的摄入而放弃好的补血成分真的好吗？
我为什么要服用铁质补充剂？
(a) 妇女每个月都会失去大量的血液，也就是说，我们会失去一些血红蛋白，如果饮食中摄入的铁质不足以补偿这种损失，如果持续下去，就会出现贫血。
贫血对妇女的危害很大，有头晕、记忆力减退、体力下降、怕冷、消化吸收不好、体力差、容易疲劳等。
慢性贫血，会导致生活和工作质量下降，进而导致生活质量下降。
因此，为了使女性拥有红润的肤色和充满活力的精神状态，我们必须获得足够的铁供应。
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