产后肥胖是一直困扰很多妈妈的问题,甚至很多女孩为了避免身材走样,选择不生孩子。产后肥胖真的有那么恐怖吗?其实并不是这样的。产后认真减肥可以让你获得好身材。分享7个产后减肥食谱,辣妈简单做法,吃吃喝喝都能帮你塑造傲人身材。
一、菇香豆腐
材料:豆腐一盒,干香菇15g(洗净泡好),豌豆20g,蚝油一汤匙,盐和糖少许。
制作方法:
1.豆腐提前用盐水浸泡后切块备用;
2.将干香菇用刀切成小块备用(泡过的香菇保水);
3.将豌豆用开水焯一下备用;
4、锅中倒入少许油,烧热油,下香菇翻炒入味;
5.加入豆腐和蘑菇,搅拌均匀;
6.加入一汤匙蚝油;
7.将香菇水倒入锅中,小火炖5-10分钟左右;
8、放入豌豆,加盐、糖少许调味;
9.加入少许水淀粉勾芡;
10.收浓汤,关火。
点评:蘑菇减肥的种类很多。除了香菇,还建议妈妈们吃金针菇和草菇。金针菇消化率很低,不用担心会在体内转化,清肠效果理想。
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