怀孕这段时间，我们的孕妈妈都是“吃吃喝喝”，运动少。所以基本上产后体重会比孕前重10-20斤(有的更严重)。
有些爱美的妈妈为了尽快恢复分娩前的苗条身材，刚出产房就把小腹扎紧(减腹)；而另一些妈妈则专注于宝宝的“口粮”(孩子没有奶就受不了)。所以为了产后减肥，增加奶水，妈妈们都很忙。
产后恢复的方式我们听了很多，也有很多误区。新手麻麻，你知道产后恢复有多少“误区”吗？
一 、关于产后喝红糖水
红糖确实富含对身体有益的微量元素，但是糖尿病女性还是要远离。正确的吃法是产后10天以上停止饮酒，尤其是不洁出血的女性。
二、关于产后束缚带该不该绑
不建议系约束带。据说有些产后约束带可以帮助预防子宫脱垂。事实上，产后子宫必须回到盆腔和原来的位置。反而产后绑约束带不利于子宫回复原位。会导致盆底压力增加，造成盆底功能障碍等疾病。
三、关于产后喝汤催奶
很多人认为产后大量喝汤可以催乳。事实上，喝汤的量和牛奶的量关系不大。催乳最好的方法是让孩子吮吸，刺激催乳素分泌。很多没有奶的人，无论如何都没有奶来补汤。婴儿的吸吮、母亲的睡眠质量、情绪以及对乳房的刺激等因素都会影响催乳素的产生。
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