产后减肥已经成为每个生过宝宝的年轻妈妈的必修课。有些妈妈为了尽快恢复产前的体型，在哺乳期不管是否需要营养，就开始盲目节食。有些妈妈为了快速减掉小腹，刚生完孩子就穿上腹带(束腹带)。妈妈的体型和宝宝妈妈的健康哪个更重要？
产后减肥是必须的，但也不能盲目。产后，妇科医生建议妈妈们遵循以下三个原则：
1、切勿盲目节食
产后身体恢复是困扰很多年轻女性的问题。有些妈妈为了减肥成功，甚至在产后采取节食等激进的减肥方法。但是，要特别注意，产后42天内不能节食！一是因为产后妈妈身体虚弱，各个部位都没有恢复好，如果缺乏足够的营养，就会变得更加虚弱。
其次，尤其是哺乳期的妈妈，节食也会对乳汁的质量产生影响。新生的胎儿需要从母亲的乳汁中获得足够的营养！节食可能短期有效，但容易反弹，对身体的恢复是有害的。所以建议产后妈妈不要过于追求速度。
2、运动与瘦身产品相结合
虽然坐月子不适合高强度减肥运动。但是适当的运动是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如伸脚，转动身体。不要小看这些小运动，可以缓解疲劳和身体酸痛。月子过后，视身体恢复情况，可以开始做一些有氧运动，产后瑜伽之类的。使用瘦身产品的妈妈可以把塑身衣、提臀裤等。在这个时候使用。
注意，有些妈妈每天的运动强度很大，这样可以减肥效果满意，但是对身体的伤害是非常大的。建议在没好之前不要做剧烈运动。
3、注意减肥速度
怀孕到分娩是一个十个月的过程。同样，产后减肥也不可能一蹴而就。很多妈妈急于恢复身材，常常会失去理智。盲目节食就是一个例子。产后塑身不仅在于体型的恢复，更在于心理的恢复。保持良好的心态，享受产后塑身的过程。妈妈们往往可以恢复的比孕前更加苗条婀娜！
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/23011.html
