孕妇失眠怎么回事
怀孕后，无论做什么都要格外注意，因为孕妇的健康不仅关系到大人的生命，而且腹中孩子的生命也会受到威胁。怀孕后，很多孕妇发现自己经常失眠。你知道孕妇为什么会失眠吗?
1. 荷尔蒙变化
怀孕后，体内的荷尔蒙会发生变化。荷尔蒙的变化会影响孕妇的情绪，相比之前起伏比较大。神经也开始慢慢变得敏感。而且怀孕后，孕妇常常需要担心胎儿的安全，会变得更加焦虑。长此以往，孕妇就会情绪低落，最终导致失眠。
2. 孕期反应
妈妈们怀孕后，随着时间的推移，子宫会慢慢压迫妈妈的膀胱，胎儿也会慢慢变大。因此，对于孕妇来说，膀胱受到影响后，上厕所的次数就会增加很多。这将严重影响孕妇的睡眠质量。此外，怀孕后，孕妇会更容易抽筋，而抽筋大多发生在睡眠时间，也会影响孕妇的睡眠。
孕妇失眠怎么办
怀孕后，孕妇的心理压力越来越大。有些孕妇的自我调节能力相对较弱，就会因为焦虑而失眠。我们知道，孕妇的睡眠非常重要，如果经常睡眠不足会影响胎儿的健康。那么，孕妇失眠应该怎么办呢?
1. 了解怀孕知识
由于很多人都是第一次怀孕，对孕期出现的问题并不了解，担心自己的身体和孩子的健康。长此以往，会导致心理压力过大、失眠等。最好在怀孕初期就买一些书籍或从其他渠道了解怀孕的全过程，消除对未知的恐惧和担心。到了孕后三个月，可以选择学习分娩知识，了解分娩过程中可能出现的各种情况，及时做好准备。一切都清楚了，心理压力也就小了，失眠也就少了。
2. 适当运动
很多人对孕妇运动存在误解。尤其是老一辈人，认为孕妇怀孕后最好卧床休息，以免动了胎气，伤了大人小孩。其实，孕妇每天做适当的运动是非常有必要的。因为适当的运动不仅可以帮助孕妇提高自身免疫力，避免生病的次数。而且适当的运动可以帮助孕妇提高睡眠质量。
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