睡眠不足会影响胎儿吗?
睡眠不足会影响胎儿的健康发育和成长。充足的睡眠对准妈妈的健康和胎儿的成长都非常重要。如果孕妇长期睡眠不好，情绪波动必然会使孕妇的血压、心跳出现异常，机体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，这当然不利于胎儿的生长发育。不过，只要不是特别严重，也不必过于担心，孕期各种不适也可能导致睡眠质量下降，这应该属于正常现象。
充足的睡眠有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，减少产后抑郁症的发生几率。孕妇充足的睡眠可以补充细胞能量，避免疲劳，恢复体力。但是，如果孕妇每天睡眠不足 6 小时，则更有可能进行剖腹产。有严重睡眠障碍的孕妇分娩时间长，剖腹产的几率是正常孕妇的 5.2 倍。婴儿在母亲子宫里时，会适应一定的 “作息时间”。如果母亲是 “夜猫子”，那么婴儿出生后也会是 “夜猫子”。
只有孕妇睡得好，孩子才能更好地吸收营养，这样才会长得更快，为了宝宝的健康，孕妇要保证充足的睡眠。孕妇睡前可以洗个温水澡，或者喝一杯牛奶，有利于促进睡眠。
孕妇睡眠不好能吃安神药吗
孕妇睡眠不好不能吃镇定剂。一般情况下，孕妇在怀孕期间不建议服用药物，除非有特殊需要，经过医生嘱咐服用某些药物。孕期妇女由于处于特殊的生理时期，不能轻易使用安眠药。如果孕期有睡眠问题，最好不要使用安眠药等药物。“是药三分毒”，任何药物都可能影响母婴健康。
孕妇睡眠不好，可以通过食用一些具有安眠效果的食物，或者通过一些日常生活习惯来改善。妊娠引起的失眠只能通过调整脏腑和气血功能来控制。失眠可分为三种类型： 阴虚血燥、痰热内扰、心脾两虚。这三种失眠的调理方法略有不同。治疗原则是补益心脾、养心安神。
孕妇还应养成良好的睡眠习惯和作息规律。除了保持正确、舒适的睡眠姿势外，最好每晚按时睡觉，早上按时起床，养成规律的生活习惯，有助于睡眠质量的提高。孕妇还可以根据医生的建议做一些适当的孕期运动，或参加相关的孕期保健课程。多与其他准妈妈或有经验的女性交流，她们会给你很多实用的建议，让你更安心，心情自然也会好很多。
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