孕期肠胃消化问题多,担心宝宝没营养?

对于备孕的女性来说,得知自己怀孕的那一刻无疑是最幸福的时刻,但面对十月怀胎的辛苦,除了要忍受早孕反应、体型变化、不良情绪等各种问题外,其中最常见的肠胃消化问题也是孕妈妈们最难熬的时候。

有些准妈妈在怀孕前并没有肠胃问题,但在怀孕这个特殊时期却出现了各种肠胃问题。因此,找到正确处理孕期肠胃问题的方法,是孕妈妈们要学习的一门功课。

孕期肠胃问题多怎么办?

在整个孕期,准妈妈都会或多或少地出现肠胃消化方面的问题,程度和病情不同,有的可能 “坏 ”得严重,有的准妈妈可能容易胀气便秘,或者出现痔疮,那么当孕期出现肠胃问题时,该如何对症下药呢?

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一、孕早期的喜悦

大部分准妈妈会在孕早期出现恶心、头晕、呕吐的狂喜症状,症状轻的孕妈妈只是呕吐、食欲不振;症状严重的可能会影响体重或营养不良。

究其原因,是因为怀孕后体内体内激素分泌增多,导致体内激素发生变化,影响胃肠道蠕动,造成胃肠道消化不良,引起胃肠反流、呕吐。除了这些生理原因外,孕妇的心理和精神状态也会导致妊娠反应,孕期的生理变化以及精神过度紧张,容易引发身体不适,从而出现 “恶露不尽 ”的现象。

如何缓解 “孕吐 ”症状?

1. 饮食上注意做到 “少食多餐”,避免油腻、刺激、不易消化的食物。

2. 2.准妈妈要保持愉快的心情,多参加一些轻松愉快的活动,缓解紧张情绪。

3.日常生活中,家人应给予更多的支持,耐心、温柔地陪伴,度过孕早期这个特殊时期。

二、孕中期爱胀气

经历过孕早期的孕吐反应后,进入孕中期,有些准妈妈会出现肠胃胀气的问题,每天总感觉肚子涨涨的,还总想放屁,或者打嗝,让人太难受了。

如何缓解 “胀气 ”症状

1. 保证少量多餐,这样可以减轻腹部饱胀感,减少胀气的产生。

2. 多吃高纤维食物,帮助肠胃蠕动,蔬菜、水果中富含纤维素的食物可以多吃,如:菠菜、萝卜、苹果、奇异果等。

3. 养成良好的排便习惯,保持适当的运动,可以帮助肠胃更好地蠕动。

三、便秘真的很痛苦

怀孕后,便秘的问题也困扰着很多孕妈妈,总觉得肚子胀胀的,影响食欲不说,还总觉得吃药不舒服,怕影响肚子里的宝宝,这才是最麻烦的便秘,到底该怎么办呢?

孕期便秘是受内分泌激素的影响,导致肠道蠕动缓慢,而肠道蠕动缓慢,容易导致食物和水分再次被肠壁细胞吸收,造成粪便变得又干又硬,更难排出,而且孕妇的运动量减少,腹肌力量减弱,也会使排便变得困难。

如何缓解 “便秘 ”症状

1. 多吃水果、蔬菜和粗粮,保持饮食均衡,避免暴饮暴食。

2.注意养成良好的排便习惯,多注意喝水,可以促进肠胃蠕动,让你更好地排便。

3. 每天坚持适当的运动,可以锻炼腹肌的收缩能力,预防和缓解便秘。

四、难以启齿的痔疮

痔疮也是孕期孕妈妈容易遇到的问题,这种现象,对于孕妈妈来说非常难以启齿,因而害怕大便,但又不能不拉。其实,孕期痔疮是可以预防的,如果真的不小心遇到孕期痔疮,一定要及时治疗。

孕期痔疮的病因可能是旧病复发,也可能是怀孕后出现其他问题引发的,比如肠蠕动减慢,导致便秘、排便困难、腹压增高等问题。

如何正确预防痔疮

1.良好的饮食习惯,保证孕期饮食粗细搭配合理。

2.养成良好的排便习惯,固定如厕时间,有助于锻炼肠道反射。

3. 适当运动,帮助排便,多运动加强肛门收缩运动,可以帮助肛门局部血液循环,避免痔疮的发生。

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