孕期不适症状如何调理

怀孕后,我们在高兴的同时,也需要让自己适应怀孕给我们带来的各种变化,我们需要在生活和饮食上做出正确的调整,才能让我们更好、更健康地度过十月怀胎,然而,我们知道怀孕期间身体会发生什么样的变化吗?这一点,刚怀孕的女性确实应该了解一下。

如何缓解孕期不适

1、尿频 83.95

“尿频 ”对于普通人来说,是一种很正常的生理症状。所谓 “尿频”,是指白天排尿7次以上,夜间排尿2次以上,两次排尿间隔时间少于2小时。孕妇在怀孕期间容易出现尿频,尤其是在孕早期和孕晚期。

孕妇尿频的原因

在 “孕期症状调查 ”中,“尿频 ”在所有孕期症状中排名第一,是最容易让准妈妈产生症状和困扰的。这主要是因为子宫会随着膀胱的增大而压迫膀胱,使孕妇产生尿意,进而导致尿频。

在怀孕的前三个月,准妈妈特别容易出现尿频。到了怀孕第四个月,子宫移出骨盆腔进入腹腔,症状会慢慢减缓,但到了怀孕后三个月,也就是怀孕38周左右,胎儿头部下降,导致子宫移回骨盆腔,尿频症状会更加明显,甚至有时会出现漏尿。

缓解方法

准妈妈要缓解孕期尿频现象,可以从改变日常生活和饮水量入手。也就是说,平时要适度补水,但不要喝太多或大量饮水;出门在外,如果有尿意,一定要及时上厕所,尽量不要憋尿,以免引起膀胱发炎或细菌感染。另外,准妈妈要明白,尿频是孕期很正常的生理现象,耐受力自然会增强。

“病理征兆

虽然 “尿频 ”是孕期正常的生理症状,但准妈妈也不能忽视 “病理 ”征兆!如果排尿时感到疼痛,或尿意变得难以忍受,可能是膀胱发炎或细菌感染所致,应尽快就医。

另外,提醒有性生活的女性,如果感觉自己有尿频现象,要注意是否怀孕,如果确认怀孕,应到医院妇产科专科检查,以免为尿频症状而烦恼。

2、食欲改变 74.07

满足食欲

对于准妈妈来说,食欲变化是一件非常有趣的事情。有的准妈妈怀孕前不能吃辣,怀孕后反而喜欢吃辣,有的准妈妈对酸性食物也无法抗拒。这种变化其实是由荷尔蒙变化引起的。医生建议,在怀孕初期,尽量想吃什么就吃什么,不必刻意多吃或少吃,因为很多准妈妈在出现孕吐后,食欲明显减弱,什么都不想吃,会直接影响营养的摄入。当然,作为准妈妈,一定要戒掉抽烟、喝酒等不良习惯。

避免过咸的食物

盐中含有钠,摄入过多容易导致高血压,所以孕妇应避免吃太咸的食物。烹饪时少放盐,充分享受食物的原汁原味,避免食用腌制食品。

3、腰痛 80.94

腰痛的原因

怀孕期间,由于体重的增加和内分泌的变化,全身或多或少都会出现轻微的水肿、韧带松弛等现象。在怀孕初期,由于这些现象不会对身体造成太大影响,所以准妈妈不会感到腰酸背痛或行动不便,但到了孕中晚期,随着肚子逐渐变大、体重增加,准妈妈就会开始行动不便,甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等现象。其实,这些症状都是孕期的正常现象,准妈妈不必过于担心。

容易出现的症状

孕期背痛包括很多症状,如全身疼痛、抽筋、静脉曲张、水肿等。有时甚至会影响睡眠。为此,我们邀请了妇产科主任苏聪贤为大家讲解以上症状。

1. 抽筋:

可能是身体某些部位受压或饮食中钙摄入不足引起的。因此,平时除了正确的姿势外,孕妇可以补充钙片。

2、静脉曲张:

静脉曲张是孕期非常常见的症状,尤其是下半身,如下肢和会阴部。由于激素变化、血流量增加、重力等因素,血管变得更加脆弱,再加上腹部的重量压迫下腔静脉,血液回流不畅,所以孕妇如果站立时间过长、缺乏,就容易发生静脉曲张。

预防静脉曲张的方法一是避免长时间站立;二是穿弹力袜,提醒大家穿弹力袜时,应先将双脚抬高10分钟,让血液回流,再慢慢穿上弹力袜,效果会更好;三是晚上睡觉时,在小腿上垫一个枕头,使双脚抬高。

3. 水肿:

水肿会发生在孕早期,一般到了孕中晚期就比较明显了,如果不严重,大多不用治疗,但比较严重的,就应该赶紧就医,因为,“妊高症 ”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿,情况严重的甚至会抽筋、昏迷,导致死亡。因此,一旦出现水肿,应及时就医,切不可掉以轻心。治疗方面,对于不太严重的水肿,一般不建议孕妇服用利尿剂,只要多注意饮食,均衡营养,不要吃得太咸,适量补充蛋白质,就能减轻水肿。

缓解方法

最重要的是不要驼背,否则压力一下去,脊柱就会不由自主地弯曲,当然容易引起腰痛。因此,“端正姿势”、“抬头挺胸”,让重量均匀地放在骨骼上,是预防和减缓腰痛最有效的方法。

另外,要提醒准妈妈的是,做任何动作时,都应避免突然的爆发性动作,因为这样很容易造成韧带损伤,所以,要记住 “动作慢半拍”,不仅能保护胎儿和自身的安全,也是避免腰痛的好方法。

4、腹部不适 72.41

腹部不适的原因

有些准妈妈常因腹痛、腹胀、腹部发紧等不适而焦虑、担心,其实孕期腹部不适,是一种很正常的生理现象,孕妇不必过于担心。

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