29岁怀孕晚吗?怀孕期间要补充哪些营养?

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所谓高龄产妇,是指生育时年龄在35岁的女性。 在这个年龄段,身体各器官已发育完全成熟,卵细胞精子质量最高,生育能力处于最佳状态,是生育力最旺盛的阶段,有利于下一代身体素质的提高。这个阶段女性的产道弹性和子宫收缩力最大,流产、难产的发生率很低,产后身体恢复也较快。所以,女性29岁怀孕也不晚。

怀孕期间应该服用哪些营养补充剂?在怀孕初期,建议女性在怀孕后三个月前每天服用 400u 叶酸,以预防神经管畸形。此外,还建议补充铁、锌和其他微量元素。孕中期每天需要摄入 1000 毫克的钙,孕晚期每天需要摄入 1500 毫克的钙。每天 28 毫克铁,建议每周吃 2-3 次动物肝脏。每天 20 毫克锌。锌每天需要20毫克。正常孕期体重增加约11-15千克,标准增加12.5千克,一般怀孕前三个月增加13,怀孕后三个月增加23,孕期体重指数=体重(千克)÷身高2,正常值为19-26。正常中等体力劳动者每天1800卡路里就足够了,最好的食补方法就是多吃。食补胜于药补。最好从食物中摄取营养。

孕期有哪些禁忌?1、孕期不能使用化妆品如果化妆品中含有酒精、邻苯二甲酸、维甲酸等成分,孕妈妈就不要使用了,这些成分对胎儿是有害的、 孕期不建议乱用药如果感冒发烧,体温超过38℃,身体有其他不适症状,可以使用安全的退烧药药物,如对乙酰氨基酚或布洛芬,但要在咨询医生的前提下使用。如果孕妈妈的体温持续偏高,超过39℃,可能会影响胎儿的健康,所以孕妈妈一定要及时去医院就医,不要硬抗。3、孕期不建议吃太多孕期体重增加是有参考意义的,体重增加过大,容易得妊娠糖尿病。对胎儿和孕妈妈都是有害的。

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