BMI计算公式,让你秒懂自己体重是否标准

目前,BMI 已成为衡量人体胖瘦和健康与否的通用国际标准。大家可以通过计算自己的 BMI 值,推测自己的体重是否符合理想,如果 BMI 值超标,说明必须减肥,如果 BMI 值过低,说明需要增肥。接下来,我给大家介绍一下 BMI 计算公式,感兴趣的朋友快来看看吧。

BMI 公式

BMI 是 BodyMassI

BMI是BodyMassIx的缩写,又称身体质量指数,是目前国际上最常用的测量体重和身高比例的工具,一般适合18~65岁的人群使用。BMI通过身高和体重的比值来衡量一个人是太瘦还是太胖。根据我国的判断标准,BMI在18.5~23.9之间为正常,BMI18.5为偏瘦,BMI≥24为超重,BMI在24~26.9之间为肥胖,BMI在27~29.9之间为肥胖,BMI≥30为重度肥胖。

BMI 算法有一套固定公式:体重指数(BMI)= 体重(千克)身高(米)

男性标准体重公式 (身高-80)×0.7=标准体重。

女性标准体重计算公式:(身高 – 70)× 0.6 = 标准体重。

较低的 BMI 值适用于年轻人,较高的 BMI 值适用于老年人。

最健康的 BMI 值为 21~22。

如果 BMI 超过 23.9,则为超重;超过 29,则为肥胖;超过 40,则为严重肥胖。

1. 保持肝脏正常状态

如今,体重超标的人逐渐增多,然而体重超标并不意味着福气好,相反,还会增加身体的毛病,比如体重超标引起的脂肪肝。简单来说,就是脂肪像 “油滴 “一样分布在整个肝脏中,不仅会改变肝脏的正常形态,还会阻碍肝脏的正常功能,持续下去会导致肝脏出现更严重的病变。不过,体重过轻也会导致脂肪肝,这是我们需要注意的。

如果体重合适,肝脏就能保持正常的形态和功能。当然,导致肝脏问题的还有其他因素,这只是其中之一。如果体重不合格的人还应做好体检,进行相应的体重健康管理。

2、可降低三高风险

高血压、高血脂、高血糖统称三高,是现代人常见的健康问题。通常体重合格的人体内血管不容易出问题,所以也就降低了三高的风险,同时也减少了中风、糖尿病、冠心病等疾病的发生。因此,体重超标的人需要进行相关检查,如心血管疾病检查,预防隐患发生,控制体重。

3. 不易出现其他健康问题

体重超标的人容易患胆结石、关节炎等健康问题,体重过轻的人容易患骨质疏松、贫血等疾病,病后恢复速度也比正常人慢。因此,理想的体重可以保持健康的身体。

关于BMI的计算公式到这里就介绍完了,通过上面的计算公式可以使大家对于自己的体重是否达标有了明确的认识,由于超重或肥胖与多种疾病的发生、发展有关,所以,控制BMI处于合理的范围内,可以减少或延缓患病的风险,希望对大家的身体安康.com有所帮助。

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