孕妇养胃吃什么?

怀孕后,很多孕妈妈的肠胃都很不好,胃口会越来越差,但不吃饭又会影响胎儿。那么,孕妈妈应该吃什么养胃呢?下面一起来看看孕妈妈养胃食物推荐。

1、粥类:

粥类食物一直都是养胃健脾的最佳食物,粥细软易消化,对于准妈妈来说,是再好不过的养胃食物了。所以在孕妇吃什么食物养胃之粥类食物中,我首推八宝粥。为什么呢?因为八宝粥中含有非常丰富的食材,杏仁、花生等既美味又营养。因此,那些肠胃不好或者孕吐很厉害的准妈妈们,不妨早上食用一杯八宝粥!相信时间长了,准妈妈们的肠胃一定能调理好的。

2、喝汤

如果说粥是准妈妈孕期养胃的主食,那么汤一定是最好的主食伴侣。对于准妈妈来说,汤作为饮料来代替各种饮料,绝对是一大福利。不过,准妈妈们要注意,并不是所有的汤都适合孕妇喝,准妈妈们应该选择那些蔬菜汤、蛋汤等清淡的汤来代替水喝为好。过于油腻的汤汤水水不仅不能起到养胃的作用,还会让孕期症状更加严重哦!准妈妈们都记住了吗?

3、牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素,是女性孕期最适宜饮用的饮品之一。但其实牛奶也是帮助准妈妈养胃的好食物哦!牛奶中的元素可以有效缓解准妈妈胃痛的症状,生津止渴,就连便秘患者也可以通过喝牛奶来调理身体!牛奶早已是老百姓家门口几乎都能买到并长期饮用的食品,准妈妈不妨也喝一些。不过,经常腹泻的准妈妈还是要注意,不要喝太多牛奶哦!

4、卷心菜

孕妇多吃蔬菜,可以补充充足的维生素。而准妈妈吃点卷心菜,可以让养胃之路事半功倍!卷心菜营养丰富,除了维生素,其中的蛋白质含量也不能少。卷心菜在止痛解毒的功效上有着非常好的口碑,所以经常胃痛的准妈妈,不妨多吃一些卷心菜来养胃!

5、南瓜

南瓜的主要功效是什么呢?那就是健脾养胃!准妈妈多吃南瓜,可以帮助胃溃疡的愈合,还能帮助身体进行排毒。另外,最难得的是南瓜中含有非常丰富的果胶,果胶是胃的保护伞!准妈妈不妨熬点南瓜粥来养胃!

怀孕后肠胃会有轻微的反映,这是正常的,平时可以注意保暖,多吃点饭,注重营养,不要在治疗了,粥可以很好的养胃,建议多吃粥,营养丰富又容易吸收。如果疼得厉害,建议去医院做个检查,请医生帮你看看胃的情况,在医生的指导下做处理。

养胃的食物,如小米、山药、枸杞、菠菜、莲子、银耳、黄豆、五谷杂粮、扁豆、薏米、大枣、栗子、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。

下面具体列举几种健胃食物。

1.馒头也是推荐的养胃食物,尤其是胃痛的时候,这种软食更适合孕妈妈作为主食食用。

2. 大枣生姜汤,将大枣和生姜一起煮至熟烂,一天服用三次,吃大枣和生姜各1-2片。大枣具有健脾养胃的功效,还能补血,对孕妈妈很有好处。

3. 豆浆和牛奶虽然只有一字之差,但是因为豆浆属于寒性食物,会刺激胃黏膜,所以不太适合孕妈妈喝,还是喝牛奶比较合适。

4. 木瓜虽然是养胃的好食物,但是这边需要注意的是如果孕妈妈是属于胃酸过多的人群,最好不要吃太多。

5. 喝汤的顺序也有一点要注意,最好是在饭前喝汤,如果饭后喝汤可能会加重胃肠道的负担,出现消化不良的情况。

6.枸杞、银耳、红枣、核桃等都是很好的养胃食物,孕妈妈可以把这些食物当零食吃,也可以入菜。这些食物中所含的营养成分对孕妈妈的健康和胎宝宝的发育都非常有益,可以多吃一些。

7. 饭后吃苹果对肠胃很有好处,但需要长期坚持才能收到良好的效果。

以上就是关于孕妇吃什么养胃,孕妇养胃食物的介绍,还是建议孕妈妈们均衡营养,要多吃水果蔬菜,多喝牛奶,少吃辛辣刺激的食物以免刺激肠胃。

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