“我马上就要取卵了，可我丈夫还在抽烟、喝酒、熬夜，我说什么他都不听，我该怎么办？” 在试管婴儿治疗过程中，我们有时会听到女方对男方的抱怨。明明做试管是男女双方的事情，却往往只有女方在担惊受怕。
其实，男性的精子素质也是影响试管婴儿成败的重要因素！因此，男性在试管准备过程中应该做一个负责任的男人，尽量配合妻子做好以下准备工作，才能使试管治疗事半功倍。
1. 戒烟戒酒
吸烟者正常精子数量减少10%，而精子畸变率增加，吸烟时间越长，畸变精子越多，精子存活率越低。过量或长期饮酒会加速睾酮体内的分解，导致男性血液中睾酮水平下降，出现性欲减退、精子畸形、阳痿等。因此，为了下一代的健康出生，必须戒烟禁酒。
2. 不要给睾丸加热
经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，会影响睾丸生精功能。另外，穿紧身裤也会限制和阻碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。所以，记得保护好你的 “精子文库”–睾丸。
3. 合理补充矿物质和微量元素
人体体内中的矿物质和微量元素对男性的生育能力同样有着重要的影响。最常见的有锌、硒等元素，这些元素参与男性体内睾酮的合成和运输，同时有利于提高男性的精子活动能力和受精能力等生殖生理活动。
男性平时应多吃含锌食物，含锌丰富的植物性食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；动物性食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排等。
4. 摄入优质蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原料。含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生 精子 的必要成分，缺乏精氨酸会导致少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
5. 避免乱动和不洁
男性射精后，一般需要5-7天才能恢复可育精子数，一旦性生活过于频繁就会导致精子数减少。此外，性生活过于频繁、性交中断、过度手淫等都会导致性器官异常充血，诱发无菌性前列腺炎，影响精子的形成。在试管取精前，一定要注意自我控制，禁欲3-7天。
6. 远离有毒物质和辐射
许多化学物质会影响男性的生殖功能。如有机杀虫剂 滴滴涕、狄氏剂、松油烃等。有机磷：对硫磷（1605）、敌敌畏等。其他杀菌剂、杀螨剂、亚硝基食品添加剂。还有一些含有金属元素的物品，如铜、镉、铅、汞等。X射线或γ射线可直接作用于生精上皮，使精子受阻，精子数量和活力下降。
7. 注意药物的使用
现代医学研究证明，许多药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药物、镇静剂和麻醉剂（大麻、海洛因等毒品）等。因此，求子男性在日常生活中应注意避免使用这些药物。
8. 培养良好的生活习惯
研究表明，如果男性的身体过于肥胖，就会导致腹股沟处的温度升高，影响精子的正常生长，从而引发不育问题。此外，睡眠不足、精神压力过大等都会导致男性生育能力下降、精子质量下降。因此，注意劳逸结合不熬夜，适度放松和运动锻炼，才能有助于产生高质量的精子。
怀孕生子不是女性一个人的事情，在做试管的过程中，夫妻双方应该相互支持和鼓励，才能让治疗更加顺利。同时，男性也应该主动丰富自己的生殖育儿知识，积极参与到孩子的生育和教育中来，这才是孕育健康后代的成功之道。
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