孕妈补身体要喝什么汤?这4种汤非常适合孕妇喝!

孕妇在怀孕期间需要吃很多有营养的食物来给肚子里的宝宝补充营养,同时也可以喝很多汤,那么有哪些汤是适合宝妈们喝的呢?这几种汤可是很补身体的哦!

在准妈妈怀孕期间,不管是孩子的爸爸还是婆婆,总会想着法子给孕妇补充营养。

俗话说,一人吃两人补,孕妈妈在补身体的同时,也要在肚子里的宝宝补充成长所需的钙、蛋白质和维生素。

妈妈们吃得多,婆婆们就挖空心思给孩子做各种滋补汤,其中有四种汤,对于宝宝的智力发育有一定的功效,孕妈妈可一定不要错过哦!

1. 鲫鱼白玉汤。

鲫鱼含有丰富的钙质和蛋白质,如果用文火慢炖,营养成分和维生素就会溶解在汤中,通过喝汤的方式,孕妈妈可以更好地吸收它们。

豆腐是用大豆做成的,其中各种营养素的含量并不低,而且很全面。更重要的是,黄豆的能量也不低,可以很好地补充孕妇体内的热量消耗,如果孕妈妈因为孕吐不想吃饭,不妨多吃豆腐还能保持能量的消耗。

2. 黄豆排骨汤。

黄豆健脾补血,可以很好地活跃孩子的大脑神经,在这里我们不妨用黄豆排骨搭配烹饪,有益于孩子的大脑发育哦。

黄豆排骨汤,相当于食补,对于失眠、乏力、神经脆弱的孕妈妈来说,更是一味良药。

3. 玉米排骨汤。

玉米排骨汤口味清淡、甘甜。对于孕期食欲不振的孕妈妈来说,是不错的选择。

不仅不会引起反胃,还能慢慢吸收汤中的钙和蛋白质。玉米还能产生饱腹感,但对胃的负担不大,可以防止孕妈妈暴饮暴食。

4. 香菇老鸡汤。

这道汤是补身体的好汤,香菇和老鸡的热量都很低,但香菇中含有胎儿必需的五种氨基酸,而老鸡的蛋白质含量非常高。

香菇老鸡汤熬出来很香,香味浓郁,孕妈妈常喝此汤可以增加身体免疫力,促进胎儿大脑发育,更重要的是老鸡汤味道独特,很香哦。

虽然在孕期要多养生,孕妈妈们也不能太贪吃哦,合理运动,健康饮食,才是度过孕期的最好方法哦。

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