女性在经期吃甜食真的不会发胖吗?经期新陈代谢真的会变快吗?

经期吃甜食真的不长胖吗?

经期吃甜食不会长胖这种说法是没有科学依据的。在经期期间,消化系统并不会受到影响,所以也不会加快消化。因此,如果吃太多甜食,还是可能会长胖。

吃甜食注意事项:

1. 不宜吃太慢

口腔里有乳酸杆菌,可以使糖发酵产生酸。长时间把甜食放嘴里,产生的乳酸就会越多,对牙齿的健康损害就越来。

2. 不宜吃太多甜食

基本含糖量都很高,而糖是不含钙的酸性食物。但我们正常的身体是弱碱性的,吃糖过多了,就会使自己的身体变成中性甚至弱酸性。这时候就很容易缺钙,而且甜食吃多了很容易引起肥胖以及一系列心血管疾病。

3. 不宜空腹吃甜食

空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高,对身体极其不利。

经期吃什么减肥:

1. 高纤维食物

经期多吃全谷类、全麦、糙米、燕麦等高纤维食物和含纤维素的蔬菜水果,补充足够的纤维素,有助于促进动情激素排出。

2. 含钾丰富的食物

有的女性看上去身材臃肿,但其实这种现象是水分堆积在体内无法排出而导致的臃肿现象。这类人群应该适量的吃一些含钾多的食物,来帮助排除体内多余的水分。

3. 含维生素B的食物

含维生素B的食物营养物质能有效促进人体新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效。含有维生素B的食物有很多,如牛奶、南瓜、胡萝卜、谷物类食物等。

健康小贴士

经期吃甜食真的不长胖吗?

这篇文章就为大家介绍到这里。不管什么时候吃甜食,如果吃太多的话都是有可能会发胖的。所以这跟什么时候吃没关系,跟你食用的量才有关系。

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